<tbody id="lrvs0"><noscript id="lrvs0"></noscript></tbody>
<em id="lrvs0"></em>
<em id="lrvs0"><ruby id="lrvs0"></ruby></em>

陜西水果產業基地:當季水果批發,價格實惠,自產自銷,產地直發,誠信代辦商。

當前位置:水果批發 > 水果資訊 > 水果常識 >

便秘吃什么水果通便潤腸?能通便潤腸的水果

吃哪些水果能通便潤腸
時間:2019-01-25 16:49 作者:希希小編 閱讀次數:

  本文導讀:便秘是一件讓人很頭疼的事情也是很多人都會患的疾病,大多是因為不良的飲食導致的。便秘不妨多吃潤腸的水果。以下小編希希介個大家介紹幾種潤腸的水果。

  

吃哪些水果能通便潤腸

 

  便秘是常見的疾病,主要由不良的生活和飲食習慣導致的。便秘時可以多吃一些潤腸的食物,讓你輕松排便。下面一起來看看潤腸道的食物有哪些吧。

  能通便潤腸的水果:

  1.草莓

  草莓不僅含有豐富的維生素和礦物質,膳食纖維也很高,潤燥生津,調理腸胃。多吃幾個也不會受涼或上火。是老少咸宜的好水果。

  2.獼猴桃

  獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素,除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物,預防便秘外。還可以預防結腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C,是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1-2個,隔一個小時再進食即可。

  3.梨

  梨含有水分很多,潤腸通便,利尿降壓,而且對咽炎也很好。每天吃1-2個。

  4.柚子

  葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加,借此促進消化功能,而且營養也容易被吸收。此外它含有豐富的維他命C,不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少,減肥食用來補充維他命C最適合不過了。午晚飯后,吃半個或一個葡萄柚,吃到通便順暢為止。

  5.蘋果

  蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用,所以它能夠有效地清理腸道,預防便秘。蘋果在通便問題上能起到雙向調節作用。當大便秘結時,多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收與自己本身容積2.5倍的水分,使糞便變軟易于排出,可以解除便秘之憂。

  6.菠蘿

  菠蘿有清腸排毒作用。菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質,增加腸胃蠕動。將菠蘿去皮后切成小塊,放入果汁機中攪拌,倒出汁后與蜂蜜和檸檬汁一起混勻后飲用。潤腸通便,瘦身減重。

  7.熟香蕉

  香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。每天飯后半小時吃一只香蕉,堅持吃一個星期,能有效緩解便秘癥狀。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。

  8.荸薺

  荸薺生食寒性較為明顯,主要具有清熱化痰、潤腸通便的功效,適合于有咳嗽痰黃、咽干口渴、咽喉腫痛、大便熱結等癥狀的患者食用。

  9.核桃

  核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等,除了潤腸通便外,還有補腎固精、溫肺定喘之功能,可治療腎虛喘嗽,腰痛腳弱,陽痿遺精,小便頻數,大便燥結等。長期服用,療效更佳,且無副作用?;加斜忝氐睦夏耆瞬环烈辉?。

  溫馨提醒:經常便秘的人除了多吃潤腸食物外,還要糾正不良的生活和飲食習慣、調整飲食內容,增加含纖維素較多的蔬菜和水果,如此才能遠離便秘。

  以上就是小編為大家帶來的通便潤腸的水果,希望大家能過通過吃水果可以保持身體健康,我們陜西水果批發網為大家提供純天然無公害的各類水果,廠家直發沒有中間商賺差價批發零售,有需要客戶可以聯系我們。

文章如轉載,請注明:轉載自:陜西水果批發網 [ http://www.an748.cn/xw-cj/148.html ]

上一篇:水果常識:水果怎么搭配吸收效果最好?水果最營養的搭配方式

下一篇:寶寶吃什么水果好?吃了對寶寶有好處的五大水果

分享到:

相關文章推薦:

马经历史图厍258tk彩 阿尔山市| 莎车县| 靖宇县| 黄平县| 卓资县| 深泽县| 湖南省| 榆中县| 鸡东县| 台前县| 五指山市| 辉县市| 龙州县| 信宜市| 邵阳市| 广东省| 澜沧| 礼泉县| 景泰县| 福海县| 无棣县| 方山县| 耒阳市| 海兴县| 龙泉市| 鹰潭市| 余江县| 麻栗坡县| 任丘市| 北宁市| 江城| 拜城县| 额敏县| 奇台县| 琼海市| 荆门市| 金乡县| 玉树县| 长武县| 梅河口市| 绍兴县| http://tv.zo4bkr.top http://china.lsj2w3.club http://www.ks703.cn http://china.lsj49k.pw http://www.sinagsi6.pw http://china.2f6e4u.top