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健康黃瓜減肥食譜 再胖都能瘦

時間:2019-04-11 17:08 作者: 閱讀次數:

  黃瓜不管是直接吃還是炒著吃口感都非常好,而且黃瓜中含有的細纖維素,可以促進腸胃蠕動,下面一起跟著小編來看下。

  黃瓜是減肥必不可缺少的佳品,那么黃瓜到底怎么吃才有減肥效果呢?或者說黃瓜怎么吃減肥效果才最好?下面小編給大家分享4道黃瓜減肥食譜不僅美味做法簡單,重點是瘦身功效又強大哦如果你沒有時間可以來自己做飯,那么可以試下下面4道簡單的黃瓜減肥食譜。

  

黃瓜怎么吃可以減肥 黃瓜減肥食譜有哪些 黃瓜怎么吃可以減肥

 

  黃瓜拌面醬

  材料:黃瓜200g,黃面醬30g。

  做法:1、將黃瓜清洗干凈,然后切成條狀放在盤中備用。2、將黃瓜醬倒入干凈的碗中然后倒入適量冷開水攪拌均勻,然后倒在切好的黃瓜段上面攪拌均勻。

  功效:減肥

  黃豆拌黃瓜

  材料:黃豆50g,黃瓜1根,白芝麻適量,鹽和醬油各適量。

  做法:1、首先將黃瓜清洗干凈,可以根據個人習慣看看要不要削皮,然后用鹽在黃瓜上面搓一搓后用清水洗干凈,然后切成細絲倒在碗中。2、將黃豆煮熟和切好的黃瓜絲放在一起,倒入醬油和芝麻一起攪拌均勻。

  功效:減肥。

  

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  黃瓜拌木耳

  材料:木耳50g,黃瓜一根,鹽、香油、食醋、紅油各適量。

  做法:1、提前將木耳泡發備用,將黃瓜清洗干凈然后按照上面的方法,用鹽在黃瓜上面搓一搓,然后清洗干凈,切成細絲倒在盤中備用(要是嫌這樣不入味可以切成細絲然后腌制片刻)

  2、將泡發好的黑木耳撕成小朵,然后放在鍋中掉水,等到木耳熟了后再撈出來瀝干水分,和黃瓜放在一起。依次倒入食醋、香油和紅油一起攪拌均勻即可。

  功效:這道涼拌菜可以有助于清腸排毒,對于腹部有小肚腩的美眉來說有很大的作用。

  黃瓜玉米粥

  材料:黃瓜半根,玉米半根,粳米、鹽適量。

  做法:1、將玉米和黃瓜清洗干凈,玉米掰成玉米粒備用,黃瓜清洗干凈削皮切成丁放在碗中加少許鹽腌制。

  2、把粳米清洗干凈然后倒入鍋中煮,等到粳米開了以后放入玉米粒一起熬,等到快要熟了后加入黃瓜丁,一起煮熟,最后根據個人口味調入鹽即可。

  功效:這道黃瓜玉米粥可以有助于排毒,且做法簡單,對于沒時間自己做飯的美眉來說是再好不過的減肥粥了,經常食用可以輕松吃出窈窕身材。

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