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無花果有哪些功效 可以減肥瘦身嗎

時間:2019-04-10 17:08 作者: 閱讀次數:

  不知道大家對于無花果的了解有多少,無花果不管是當做水果吃還是曬干吃都有很大的營養價值,那么無花果是否可以減肥呢?

  無花果在食療保健方面功效突出,其果肉和葉均已入藥,無花果豐富的營養成分還有待科學進一步的開發,未來無花果的藥用范圍將會更加廣闊。因此,食療選擇無花果是非常明智的健康選擇。那么,無花果有何用處,可以瘦身減肥嗎?

  

無花果有哪些功效 無花果可以減肥瘦身嗎 無花果減肥食譜

 

  無花果:具有降低膽固醇,分解脂肪,緩解便秘,減少饑餓感的作用。

  無花果即可以當鮮果生吃,也可制成干果食用。有清熱解毒消腫,和健胃潤腸清毒功效,對治咽喉痛也有一定的作用。無花果中含有脂肪酶、檸檬酸、蘋果酸等,能夠幫助人體對食物的消化,促進食欲,促進脂肪消耗,潤腸通便達到瘦身效果。

  無花果和其他水果一樣含有豐富的維生素A、B1、B2、C及膳食纖維和熱量等,但含鐵高于其他水果,不含銅、維生素E和煙酸,味道甘美,生干皆宜,食藥兩用。許多人都懂得在入秋時用它煲豬肺、瘦肉等以理氣祛痰,其實它還有眾多的藥療和保健作用,特別是在初夏時用于治療食欲不振、消化不良、腸炎和痔瘡反復發作,咽炎、風濕筋骨疼痛以及大便秘結等,有不錯的療效。因此,不妨平日用無花果水煎加冰糖適量服用,或者鮮無花果生吃,也可與豬肉燉食。

  常吃無花果燉肉,減肥瘦身效果好。生活越來越好了,經常吃大魚大肉的,身體積存了越來越多是脂肪還有各種導致肥胖的物質哦,不如來一碗清淡小湯吧,疏通一下我們的腸胃,減少一下負擔好了,這時的無花果瘦肉湯可是不可錯過的哦,富含蘋果酸的無花果吃起來很健康。

  

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  無花果燉肉

  材料:南北杏(少量)、無花果(八顆)、瘦肉(500g)、蜜棗(2顆)。

  做法:將瘦肉切成塊狀,放入沸水中飛水,撈出沖洗干凈。將無花果、南北杏、蜜棗用流水沖洗一下,待用。將無花果、南北杏、蜜棗、瘦肉、姜片、蔥段一起放入湯煲里冷水煮滾后,轉中小火煲1.5小時。將煮好后的湯加調味料后攪拌均勻即可。

  常吃無花果燉肉,減肥瘦身效果好。嘿嘿,簡簡單單的制作,一碗美味健康的小湯出現了。

  延伸閱讀:無花果的營養價值

  1.無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能幫助人體對食物的消化,促進食欲,又因其含有多種脂類,故具有潤腸通便的效果;

  2.無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可減少脂肪在血管內的沉積,進而起到降血壓、預防冠心病的作用;

  3.無花果有抗炎消腫之功,可利咽消腫;

  4.未成熟果實的乳漿中含有補骨脂素、佛柑內酯等活性成分,其成熟果實的果汁中可提取一種芳香物質苯甲醛,二者都具有防癌抗癌、增強機體抗病能力的作用,可以預防多種癌癥的發生,延緩移植性腺癌、淋巴肉瘤的發展,促使其退化,并對正常細胞不會產生毒害。

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