<tbody id="lrvs0"><noscript id="lrvs0"></noscript></tbody>
<em id="lrvs0"></em>
<em id="lrvs0"><ruby id="lrvs0"></ruby></em>

陜西水果產業基地:當季水果批發,價格實惠,自產自銷,產地直發,誠信代辦商。

當前位置:水果批發 > 水果資訊 > 水果常識 >

減肥不吃飯吃什么水果 不能空腹吃的水果

時間:2019-04-09 17:08 作者: 閱讀次數:

  不吃飯吃什么水果可以減肥?水果的熱量低很適合作為人們的減肥食品,那么吃什么水果可以減肥呢?下面跟著小編一起來看下。

  

減肥不吃飯吃什么水果 只吃水果減肥的危害 哪些水果不適合空腹吃

 

  減肥不吃飯吃什么水果?

  香蕉

  香蕉所含的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,減肥期食用香蕉增強飽腹感,幫助身體補充豐富鉀元素,促進鈉的排出,減少水腫。不過,香蕉也是高碳水化合物,在水果中熱量偏高。不建議不吃飯只吃香蕉的減肥方法。

  葡萄柚

  葡萄柚維他命C含量豐富,糖分又不算太高,如果減肥不吃飯吃葡萄柚,熱量當然低。但問題在于不可空腹吃葡萄柚,因為有的人空腹可能受不了酸度。減肥不吃飯也不要大量吃葡萄柚,可以適量吃些粗糧,如:黑豆、綠豆、玉米、薯類等。

  番茄

  番茄幾乎全由水造,食之飽肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),在減肥期間食用能有很好的減肥效果。不過減肥不吃飯光吃番茄會膩味,可以做番茄蛋湯喝,搭配粗糧主食會有很好的減肥效果。

  蘋果

  減肥期間可以好好利用蘋果,蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出,因而能迅速減輕體重,使人的體質得到改善。蘋果還可以緩解便秘,對快節奏生活的人來說,是不可多得的健康水果。但不要只吃蘋果,因為會導致營養不良,甚至厭食癥。蘋果三日減肥法很火,但實施過后很難不反彈。

  

減肥不吃飯吃什么水果 只吃水果減肥的危害 哪些水果不適合空腹吃

 

  減肥時期不能空腹吃什么水果?

  水果富含維生素、果膠等,具有很多的功效,有些人減肥常常以吃水果為主,以為吃水果不會肥,但是有些水果如果空腹吃或者吃多了,還會引起其他的問題。

  減肥的時候常常把攝入的能量降到最小,這樣才可以消化體內的脂肪,所以很多人都會把水果當做減肥的重要的食物,但是并不是每種水果都對減肥有好處的,因為減肥是常處于空腹的狀態,某些不能空腹吃的水果就對減肥的人不好了,那么減肥時期不能空腹吃什么水果呢?下面和小編一起來了解一下吧:

  荔枝

  荔枝被稱為水果之王,在古時候就有大量的文人歌頌它,因為它是高貴的象征。但是荔枝是不能吃多的,吃多了的話,會導致上火,而除了上火,它對減肥的人也會造成傷害,它的含糖量極高,減肥人士吃了它會刺激到胃粘膜,如果嚴重的話,還可能導致昏厥。

  柿子

  柿子含有大量的果膠和一些可溶性收斂劑成分,這些物質在飯后有利于消化和吸收,但是如果是空腹吃的話,那么會導致胃部出現大量的胃酸,這就對人體很有害了,會導致人感到惡心、胃疼、胃穿孔等。

  香蕉

  香蕉也是不能空腹吃的,它除了會出現類似空腹吃柿子的癥狀以外,還會導致更加可怕的后果,如果你正處于減肥的階段,饑腸轆轆的,如果吃了香蕉的話,那么會導致血液中的鎂元素突然增高,這就會影響心血系統中血液的流動。

  小編提示:所以大家要記住,一定不能空腹吃這三樣食物,否則對身體傷害很大。

  減肥不吃飯吃水果的危害

  會反彈

  減肥反彈是減肥不吃飯的壞處表現之一,只要你重新開始吃東西,身體就會加倍儲存熱量,讓你之前的努力前功盡棄。長久下來,你體內的肌肉會越來越少,身體活力、新陳代謝也隨之越來越差。所以最好不要減肥不吃飯,白米白面不是減肥的惡魔,在減肥期是可以吃的。

  傷身體

  減肥不吃飯的最明顯的就表現在讓大姨媽不調。因為不吃飯讓身體可用能量不足,攝入和消耗的熱量負差過大,新陳代謝出現紊亂,身體機能也會受影響。當為了減肥,女性月經周期出現一次以上的10天偏差,就該引起警惕,去醫院接受治療。

文章如轉載,請注明:轉載自:陜西水果批發網 [ http://www.an748.cn/xw-cj/637.html ]

上一篇:夏季櫻桃蘿卜減肥食譜 一周瘦5斤

下一篇:不小心吃多了怎么辦?推薦7個消食方法

分享到:

相關文章推薦:

马经历史图厍258tk彩 绥阳县| 崇阳县| 青州市| 黄山市| 若尔盖县| 山丹县| 临朐县| 武宁县| 嘉鱼县| 当阳市| 巴林左旗| 海城市| 承德市| 内丘县| 梁河县| 赤峰市| 朝阳县| 杭锦后旗| 平利县| 江华| 监利县| 黑龙江省| 互助| 汝阳县| 余庆县| 芷江| 西畴县| 十堰市| 青神县| 新乡市| 苍山县| 会昌县| 海林市| 上饶市| 建德市| 磴口县| 茂名市| 辽阳市| 上高县| 临清市| 德安县| http://www.sina4vhj.pw http://game.reauah.top http://www.able15o.site http://m.lsjato.club http://www.k30467.cn http://wap.lsjxa3.club