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檸檬減肥法 檸檬水這樣喝一周瘦10斤

時間:2019-04-09 17:08 作者: 閱讀次數:

  檸檬的營養價值非常高,檸檬除了美容作用外還有很很好的減肥效果,下面小編給大家分享個檸檬減肥喝法,一起來看下。

  檸檬減肥原理

  眾所周知,檸檬水減肥被女人捧為減肥圣品。其實,檸檬中所含維生素C等的物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質??梢允鼓阍谙硎軝幟拭牢兜耐瑫r,讓你成為一個美貌與身材俱佳的出眾女人。

  

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  檸檬水除了可以減肥以外,還有哪些功效和作用?

  1.幫助消化

  檸檬含有豐富礦物質和維他命,可以排走消化系統內的多余毒素。美國癌癥學會更建議用熱水沖檸檬水,有助刺激大腸蠕動。

  2.清洗身體系統

  檸檬有利尿作用,所以飲用檸檬水可以加快身體排出毒素,有助維持健康的泌尿系統,而檸檬內的檸檬酸更可大大發揮酵素的作用,刺激肝臟進行排毒。

  

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  3.刺激免疫系統

  檸檬富含維他命C,可對抗感冒,而且更含豐富的鉀質,對控制高血壓大有幫助。而檸檬內的維他命C更有抗炎作用,可輔助治療哮喘及其他呼吸道征狀。

  4.平衡酸堿度

  檸檬是其中一種最能調節酸堿的食物,它本身雖屬酸性,但在人體內卻是堿性(檸檬酸一經身體代謝便不會制造酸性)。所以經常飲用檸檬水可消除體內酸性,包括關節內的尿酸,減輕身體疼痛及發炎。

  5.潔凈肌膚

  維他命C和其他抗氧化劑一樣,有助減淡皺紋及疤痕,并可對抗游離基。維他命C的堿性性質可殺死某些引致暗瘡的細菌,保持肌膚亮澤健康。

  

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  檸檬水做法一

  1、超市去買一個新鮮的檸檬,以光澤較好為優。

  2、回去后洗凈用紙巾擦干(最好先用清水沖洗干凈),放在冰箱里凍上兩個小時,不要太久也不要時間太短,短了凍不透,久了切著太困難。

  3、用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片,一個檸檬約切15片到20片,這個過程要快,然后裝入一個帶蓋的保鮮盒。

  檸檬水做法二

  材料:檸檬半顆 涼開水1500ml蜂蜜3湯匙(50ml)冰糖25克。做法:

  1、檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡,所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。

  2、將冰糖放入水中煮開,導入容器中放涼。

  3、水的溫度低于60度時將切成薄片的檸檬放入。(溫度太高會破壞檸檬中的維生素。

  4、放入冰箱3-4個小時飲用最佳。

  5、沖水的時候直接夾出一兩片,再挖兩勺蜂蜜檸檬汁,一起來用溫水沖泡。(不可用熱水,會破壞蜂蜜的營養成分)

  6、泡一晚上就可以開喝了。三四天后味道更佳。

  7、只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無水無油無口水,在冰箱保存至少一個月以上沒有問題哈。我自己去年春天做的,都沒有壞過。吃完了繼續添檸檬和蜂蜜進去,蜂蜜一定要蓋過檸檬。(參考網站:愛美女性網)

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