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減肥期間可以吃哈密瓜嗎 哈密瓜食用禁忌

時間:2019-04-08 17:08 作者: 閱讀次數:

  哈密瓜是夏季的當季水果,由于哈密瓜甜度很高,因此很受美眉的歡迎,但是也有一些美眉擔心吃哈密瓜會長胖,那么減肥期間是否可以吃哈密瓜呢?

  

減肥期間可以吃哈密瓜嗎 哈密瓜的食用禁忌 吃哈密瓜有哪些禁忌

 

  哈密瓜的功效與作用

  減肥利便

  哈密瓜是減肥的上乘水果,哈密瓜所含的熱量非常低,脂肪的含量也很低,但是它卻具備人體所需的多種營養成分。哈密瓜性質偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效,適用于腎病、貧血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。

  預防疾病

  如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭,食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素,能確保機體保持正常新陳代謝的需要。

  補血

  哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用,所以可以用來作為貧血的食療之品??芍伟l燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀。

  鮮果西米露

  食材:哈密瓜、西米、提子、梨、火龍果、煉乳、杏仁露(水果可以根據自己個人口味添加)

  做法:

  1、鍋中添水,待水燒開后,關小火放入西米

  2、然后大火燒10分鐘左右,再燒期間要不停的攪拌西米。因為西米容易糊鍋。

  3、待西米晶瑩剔透只有一個白點后,關火悶20分鐘。然后出鍋清水沖干凈,放入碗中備用。

  4、取一個干凈的碗,放入西米,倒入少許杏仁露,少許煉乳,攪拌均勻。

  5、在西米露中放入事先準備好的水果。放入冰箱冰鎮即可。

  哈蜜瓜百合瘦身湯

  功效:哈密瓜對胃病、高膽固醇有好處;百合可潤肺止咳,清心安神,養陰益氣;陳皮可化痰止咳,驅寒消滯。

  材料:哈蜜瓜半個,瘦肉一斤,百合一兩,陳皮一錢,鹽適量

  做法:

  1、哈蜜瓜洗凈皮,去籽切塊;

  2、瘦肉洗凈切塊,去水備用;

  3、陳皮浸軟,去除瓜瓤,百合沖洗備用;

  4、鍋內放入適量清水,加入所有材料用猛火煲半小時,轉慢火煲兩小時,加鹽調味,即可食用。

  雙層哈密瓜酸奶

  原料:哈密瓜100克,酸奶250克,礦泉水少許。

  做法:

  1、將哈密瓜切小塊,加少許礦泉水和少許酸奶倒進攪拌機中攪拌30秒。

  2、杯里先倒入半杯酸奶再倒入攪拌好的哈密瓜汁,然后在最上面一層再加少許酸奶,即可飲用。

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  哈密瓜食用禁忌

  1、哈密瓜屬于性涼性水果,因此一次性不宜吃的太多,以免引起腹瀉。

  2、患有腳氣病、便溏、腹脹、寒性咳喘以及產后、病后的人不要食用;孕婦可以在懷孕的時候適當的吃點哈密瓜,但是在產后就不要吃了哦。因為哈密瓜是偏涼的。

  3、虛寒體質、糖尿病人慎食哈密瓜。

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