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吃什么水果可以減肥 減肥水果首選檸檬

時間:2019-04-07 17:08 作者: 閱讀次數:

  吃什么水果可以減肥?水果是減肥的好幫手,那么你知道吃什么水果可以減肥的嗎?今天小編給大家分享幾種適合減肥的水果一起來看下吧。

  檸檬能幫助人體溶解多余的脂肪,清除身體器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素,凈化血液,改善血質,促進新陳代謝,使脂肪分解加快,能更好地排出體內。用檸檬幫助消脂,完全排清體內的毒素只要短短的5到7天哦!

  

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  眾所周知,檸檬是一種富含維生素C的營養水果,許多人都將之作為減肥美容的佳品。檸檬中所含的物質,經過合理的調配,是十分有效的減肥物質??梢允鼓阍谙硎軝幟拭牢兜耐瑫r,讓你排清體內毒素。

  檸檬蜂蜜酒

  材料:檸檬汁1湯匙,蜂蜜1湯匙,白蘭地酒適量。

  做法:將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合,晚間飲用。

  小編點評:這種酒不僅可以幫助入睡,提高睡眠質量,也有利于養顏、減肥。

  

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  檸檬醋

  材料:檸檬、冰糖、醋

  做法:

  1、選購漂亮的檸檬10斤。

  2、回家將檸檬洗凈、瀝干。

  3、買冰糖與糯米醋各10斤。

  4、選購容量大一點的玻璃容器。將檸檬頭尾切除,切成薄片。(檸檬一定要全干不能有水氣,才能夠切片,否則會壞掉)

  5、將切好的檸檬片放入玻璃容器中。

  6、然后將冰糖與糯米醋放入。

  7、然后將瓶蓋蓋緊,約3個月即可食用。

  喝法:必須經過水來稀釋,原則上是水加入,約檸檬醋的10倍,比例是1:10,喝起來會比較好喝。

  

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  檸檬溜雞片

  材料:雞胸肉250克,雞蛋黃1個,佐料適量,白糖2大匙,白醋1茶匙。

  做法:

  1.將雞脯肉清洗干凈切成片,雞片內放入蛋黃、1/2茶匙的鹽和胡椒粉,用手抓勻,腌制5分鐘。

  2.青椒洗凈切片。

  3.攔腰切開,擠出檸檬汁。把檸檬汁、2茶匙的干淀粉、白糖、白醋、1/2茶匙的鹽、味精和適量水調勻成欠汁。

  4.鍋內放油燒至五成熱,分批放入雞肉片,炸至微黃撈出。

  5.加蒜蓉、青椒片和調好的欠汁,快速翻炒,使欠汁裹滿雞肉片即可出鍋。

  小編點評:這是減肥食譜菜譜里常見的菜。檸檬溜雞片口味屬于果汁味,熱量很低,既美味可口又減肥。

  自制檸檬香蕉減肥茶

  材料:新鮮香蕉一片,鮮檸檬一片,菊花9朵。

  制法:先把杯子溫熱,然后投入菊花和檸檬,注入開水,蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

  這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合,就會產生化學作用,可以控制饑餓感,降低食欲。此外,香蕉味甘,含有豐富的維生素,能清熱、通便、解酒;檸檬味酸,能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等;菊花則有提神的作用。

  檸檬可助你在短時間內清除體內廢物和毒素,達到減肥瘦身的效果。在成功瘦身之后,記得要采納有益健康的、營養的飲食習慣哦,這樣才能保持良好的身材。(參考網站:愛美女性網)

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