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減肥可以吃葡萄嗎 減肥不能吃哪些水果

時間:2019-04-04 17:08 作者: 閱讀次數:

  夏季是瘦身的最佳季節,有些美眉為了減肥選擇只吃水果,但是并不是所有的水果都能減肥,一些水果不僅不能減肥反而還會長胖。

  葡萄富含營養,被譽為“水果皇后”。葡萄,古代時也叫蒲桃、蒲陶,屬葡萄科藤木,原產西亞,據說是漢朝張騫出使西域時由中亞經絲綢之路帶入我國的。葡萄品種很多,有白葡萄、紫葡萄、綠葡萄和紅葡萄等。

  

減肥期間可以吃葡萄嗎 減肥不能吃哪些水果 哪些水果不利于減肥

 

  葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質。減肥產品排行榜實驗也證明,它能使膽固醇降低,還能抑制血小板聚集,女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄,既有助于減肥,又有益于心血管健康。溫馨提示:食用鮮葡萄每天以12顆為好,過量會提高血糖和甘油三脂含量。但是,并不是僅僅吃葡萄就能減肥成功的,它只是啟到降低膽固醇的作用,有助于減肥。

  有些水果的熱量可是很驚人的哦,所以千萬不能吃太多,否則沒瘦成,可能還會讓你體重直線上升,這些高熱量水果是瓜類水果、榴蓮、荔枝、龍眼等,吃了也很容易上火,會長痘痘的人要盡量少吃。還有呀,有些人喜歡吃加工的水果罐頭,這些水果在制造過程中維他命C早就大量流失,纖維質也減少,加上罐頭水果用糖水浸泡,吃了也會變胖。還有,如果只用水果代替正餐,開始幾天可能會減輕體重,不過如果每天都只吃水果餐反而會營養失衡,讓代謝率降低,不利于減重。

  如果你是個愛吃水果的人,要注意飯前和飯后的時間段吃水果以免變的胖,其實飯前吃水果比飯后吃水果更好,醫學家指出,食物由胃進入小腸需要1到2小時,飯后吃水果,食物會被阻滯在胃中,長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果,維他命C可在腸中幫助消化肉類的鐵質,又可使胃口略減,相對地正餐也可吃少一些。比飯后吃水果更好,醫學家指出,食物由胃進入小腸需要1到2小時,飯后吃水果,食物會被阻滯在胃中,長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果,維他命C可在腸中幫助消化肉類的鐵質,又可使胃口略減,相對地正餐也可吃少一些。

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