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自制減肥沙拉:蜜桃西柚沙拉的做法

時間:2019-04-04 17:08 作者: 閱讀次數:

  西柚剝皮可以直接吃,西柚還具有減肥的功效,今天小編主要給大家介紹的是西柚沙拉的做法,一起來看下。

  

自制減肥沙拉的方法有哪些 蜜桃西柚沙拉的做法 如何自制水果減肥沙拉

 

  前面小編給大家介紹了草莓減肥沙拉,現在小編再給大家介紹一款蜜桃西柚沙拉,一起來看下減肥功效以及制作方法吧。

  西柚為什么能減肥?

  維生素C的含量豐富、而且纖維含量也很多,易產生飽腹感,它的熱量很低,可與西瓜相媲美。柚子發揮卓越減肥功效在于它含有豐富果酸等,能有效刺激胃腸粘膜,影響營養物質的吸收,從而抑制亢性食欲。

  蜜桃西柚減肥沙拉

  材料:西柚半個,梨、桃各一個,沙拉醬,蜂蜜適量。

  做法:將梨、桃分別洗凈,柚子去皮,將三者切塊,倒入沙拉醬攪勻,最后加入蜂蜜。

  功效:桃子具有生津潤腸、活血消積的功效;梨中類黃酮物質和抗氧化營養成分能夠排除腸道中的致癌物質,防止人體排毒系統受到傷害;柚子則可以健胃去火,潤腸通便。

  

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  西柚的營養價值

  1.西柚中含有維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能,有利于皮膚保健和美容。

  2.西柚的熱量十分低,是減肥人士的最佳選擇。

  3.西柚含有豐富的維他命C,能預防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞。睡前喝一杯葡萄柚汁可幫助睡眠,早晨喝一杯葡萄柚汁可預防便秘。

  4.西柚中含有礦物質鉀,是心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果。

  5.西柚中含有一種天然果膠的特殊營養成分,能降低血液中的膽固醇,起到清潔血液的作用。

  6.吃西柚可以預防感冒。

  7.西柚所含的天然葉酸,對于服用避孕藥或懷孕中的婦女們,有預防貧血癥狀發生的功效。

  8.西柚能幫助身體更容易吸收鈣和鐵質。同時西柚所含的天然葉酸,對服用避孕藥的婦女或孕婦來說,可以起到預防貧血癥的功效。

  9.西柚含有豐富纖維組織可以幫助保持胃暢通。

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