<tbody id="lrvs0"><noscript id="lrvs0"></noscript></tbody>
<em id="lrvs0"></em>
<em id="lrvs0"><ruby id="lrvs0"></ruby></em>

陜西水果產業基地:當季水果批發,價格實惠,自產自銷,產地直發,誠信代辦商。

當前位置:水果批發 > 水果資訊 > 水果常識 >

自制減肥沙拉:蘑菇沙拉的做法

時間:2019-04-02 17:08 作者: 閱讀次數:

  蘑菇是生活中很常見的蔬菜,含有很高的纖維素可以有效的防止便秘,下面跟著小編一起來看下蘑菇沙拉的做法。

  前面小編給大家分享了香蕉葡萄減肥沙拉的做法,今天小編再來給大家分享個蘑菇沙拉,一起跟著小編來看下吧。

  

如何自制減肥沙拉 自制蘑菇減肥沙拉的方法有哪些 沙拉可以減肥嗎

 

  蘑菇可以減肥?

  蘑菇含有很高的植物纖維素,可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量,同時,蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多,可促進人體的新陳代謝,適當吃還能減肥。正在減重、節食的人更可以多選擇低卡、低脂的菇類,而且,纖維容易給你飽足感,讓你少吃點東西。

  蘑菇減肥沙拉

  材料:白蘑菇、香菇、金頂側耳各3個,生菜100g,花苜蓿(一種植物蔬菜)和大醬桔子調味汁各適量。

  做法:1、將香菇洗干凈然后用開水掉一下。2、將白蘑菇和金頂側耳切成小塊,然后一起用開水汆燙。3、將花苜蓿和生菜清洗干凈,撕成小塊,然后擺放在盤子上面,然后把香菇白蘑菇和金頂側耳一起擺放上去,最后淋上調味汁即可。

  功效:減肥

  

如何自制減肥沙拉 自制蘑菇減肥沙拉的方法有哪些 沙拉可以減肥嗎

 

  蘑菇的營養價值

  蘑菇營養豐富,是硒、銅、鉀、磷、色氨酸和維生素B2、B3、B5的絕佳食物來源。蘑菇中還富含鋅、錳、鎂、鐵、鈣及蛋白質和維生素B1和B6、葉酸、膳食纖維等。

  蘑菇的吃法

  菌湯不要反復煮,因為反復煮的湯內嘌呤含量高;不宜加太多肉,植物油也要少放。

  如何挑選蘑菇

  1.蘑菇中不應該含有太多的水分,特別沉的往往被不良商販注了水,這樣的蘑菇不僅營養流失嚴重,還特別不容易保存。

  2.要仔細觀察蘑菇的表面,要結構完整,聞起來沒有發酸的味道。

  3.不要購買過于成熟的蘑菇,觀察菌蓋,沒有完全打開,或是打開后沒有破裂凋謝的才是好蘑菇。

文章如轉載,請注明:轉載自:陜西水果批發網 [ http://www.an748.cn/xw-cj/661.html ]

上一篇:夏季7種刮油蔬菜 第4種你絕對想不到

下一篇:檸檬減肥好出多 夏日來一杯清爽解暑

分享到:

相關文章推薦:

马经历史图厍258tk彩 腾冲县| 浙江省| 平武县| 万全县| 桦川县| 平顶山市| 大英县| 抚州市| 梅河口市| 久治县| 沙田区| 咸宁市| 班玛县| 堆龙德庆县| 荥经县| 营口市| 建阳市| 新巴尔虎左旗| 句容市| 乐清市| 交城县| 罗田县| 宝丰县| 泾源县| 满城县| 钟祥市| 前郭尔| 博罗县| 泸定县| 东城区| 嵊泗县| 那曲县| 丹棱县| 凤庆县| 曲周县| 莱芜市| 双牌县| 崇明县| 禹城市| 通州市| 富川| http://v.sina79lv.pw http://wap.lsjmbo.pw http://iqiyiezc.top http://www.087play.top http://m5.sinagsi6.pw http://china.lsj79u.club