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檸檬減肥好出多 夏日來一杯清爽解暑

時間:2019-04-02 17:08 作者: 閱讀次數:

  檸檬是一種營養非常豐富的水果,今天小編給大家分享一些檸檬減肥食譜,一起來看下。

  喝什么才能健康又養生?夏天流行排毒水,更早一點流行smoothie,什么紅豆水薏米水都有,其實萬年不變的健康飲品是檸檬水啦!檸檬水減肥又排毒,搭配蜂蜜就是一杯下午茶。

  

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  1. 幫助消化

  檸檬含有豐富礦物質和維他命,可以排走消化系統內的多余毒素。美國癌癥學會更建議用熱水沖檸檬水,有助刺激大腸蠕動。

  2. 清洗身體系統

  檸檬有利尿作用,所以飲用檸檬水可以加快身體排出毒素,有助維持健康的泌尿系統,而檸檬內的檸檬酸更可大大發揮酵素的作用,刺激肝臟進行排毒。

  3. 刺激免疫系統

  檸檬富含維他命C,可對抗感冒,而且更含豐富的鉀質,對控制高血壓大有幫助。而檸檬內的維他命C更有抗炎作用,可輔助治療哮喘及其他呼吸道征狀。

  成功完成整個自我凈化過程只需要短短的5~7天,這是獲得自我康復的健康之旅,也是體驗自身能力的感受之旅,更是提升心理毅志的輕松之旅。

  

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  檸檬好吃又減肥

  眾所周知,檸檬是一種富含維生素C的營養水果,一般人都將之作為美容食品。其實,檸檬中所含的物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質??梢允鼓阍谙硎軝幟拭牢兜耐瑫r,讓你成為一個美貌與身材俱佳的出眾女人。

  自然檸檬水減肥法

  檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法,十分有效。

  減肥方法如下:

  1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置於冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺。

  2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。3、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助于排汗,目的是為了排除體內有害物質。

  檸檬食譜不是為治愈特定的疾病而設計的,但是,它在給身體自我凈化的同時,增強了身體的抵抗能力。眾所周知,所有的疾病都有一個普通的起源:那就是廢物和毒素在身體不同部位的積蓄。檸檬食譜清除了這些廢物和毒素,因此,也清除了疾病的根源。在食譜之后,要想維持良好的健康,最重要的是要采納有益健康的、營養的飲食習慣。

  檸檬食譜期間,身體獲得了所有必需的能量、礦物質和不可缺乏的維生素。許多人甚至每天減去2磅的脂肪,也沒感到有任何對身體有害的損傷,這就是為什么有如此多的體重超重者試用檸檬食譜的原因,的的確確,對于顯著瘦身這是沒有任何疑問的。試用檸檬食譜,你不僅能減重,你更會注意到:你的皮膚恢復了光澤,頭發更明亮了;在你感受到身輕氣爽的時候,你的身體里有一股久別的活力回來了。

  

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  檸檬醋減肥法

  一種可食用的醋,具有減肥養顏美容的效果。檸檬是非常耐保存的,含有大量的維生素C,可以防止牙齦紅腫出血,還能夠減少黑斑、雀斑發生的幾率,具有一定的美白作用。檸檬皮還有豐富的鈣質,所以為了達到理想的效果,最好還是連皮榨汁最佳。

  檸檬和醋同樣具有減肥作用,檸檬醋是真的可以養顏美容,換言之是一種非常健康的食品。要是你飯后喝一小杯,就能讓自己元氣大增,精神煥發,身材越變越好。但是檸檬和醋的酸度都很高,千萬不要在空腹的時候喝太多。

  檸檬海帶減肥茶

  準備材料:海帶100克,檸檬汁100克,冰糖少許。

  制作方法:首先把海帶洗干凈后切成條狀,放進小鍋子里,加入清水和100克鮮檸檬汁煮開,放涼后加適量的冰糖調味就可以喝了。

  功效:海帶含碘,能夠促進甲狀腺素分泌,提高新陳代謝,檸檬汁可以舒張軟化血管,加速血液循環,還可增進胃腸消化功能。這種茶可以消除積滯在皮下的脂肪,達到減肥目的,飲用量可自行定,但不要經常飲用。

  檸檬香蕉減肥茶

  準備材料:新鮮香蕉2片,鮮檸檬1片,菊花9朵。

  制作方法:先把杯子溫熱,放進菊花與檸檬,加入開水,蓋上蓋子浸泡五分鐘,把檸檬菊花茶去渣,放進香蕉片,在茶中稍加浸泡就可以了。

  功效:這是一道可以幫助控制食欲,從而來減肥的檸檬茶,檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合,就會產生奇妙的化學作用,能夠控制饑餓感,降低食欲,讓你對各種美食毫無欲望,輕松瘦身。(參考網站:愛美女性網)

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