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檸檬這樣泡水喝 解渴還能減肥

時間:2019-03-30 17:08 作者: 閱讀次數:

  檸檬泡水喝可以減肥嗎?檸檬的營養價值很高,那么你知道怎么喝可以減肥呢?下面小編給大家分享幾種檸檬泡水喝的方法,一起來看下。

  平時喝東西的時候,大家都經常會點檸檬、檸檬茶。網上也一直介紹著各種關于檸檬的好處,減肥美白無所不能!但是你可能不知道,常吃檸檬,竟然會。。。

  

檸檬怎么喝可以減肥 檸檬減肥食譜有哪些 檸檬泡水喝的方法

 

  瘦身

  檸檬中富含的檸檬酸是生理學中將脂肪、蛋白質和糖轉化為二氧化碳過程中的重要化合物。檸檬酸抑制脂肪積聚,當我們攝入檸檬酸后,從食物中攝入的糖質和脂質,可快速轉化成能量,避免多余積聚。清新的香氣避免壓力進食,當情緒處于高漲或波動的時候,很容易產生壓力,從而通過進食來緩解,檸檬自然清新的香氣,能幫你平復心情,緩解情緒,防止偽食欲爆發。

  潤肺

  吸煙人群需要多吃檸檬,因為他們需要的維生素C是不吸煙者的2倍。還有,常年生活在霧霾天氣中或接觸二手煙的人需要吃檸檬,熱檸檬汁加蜂蜜對治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效,可以潤肺。

  通透血管

  經常社交應酬的人需要多吃檸檬,檸檬可以健胃解酒毒、調劑血管通透性,防止心血管動脈硬化并減少血液粘稠度。

  去頭屑

  用檸檬水洗頭可以去除頭屑。用2湯匙鮮榨檸檬汁、2湯匙橄欖油和2湯匙的水混合,按摩頭皮,靜候20分鐘再洗凈,檸檬的酸度會放松頭皮,而橄欖油會滋潤頭皮消除頭屑。將檸檬汁與水以1:3的比例混合,沖洗頭發,然后在陽光下曬干,頭發就會泛出黝亮的光彩。

  

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  護甲

  不需要美甲師也可以好好護理自己的指甲。將半個檸檬的汁與1杯溫水混合,將手指浸在溶液中5分鐘后再用剛才擠干了檸檬水的那半個檸檬皮仔細擦拭指甲,會讓指甲看起來更明亮白皙。

  漂白衣物

  用檸檬水配上小蘇打,把衣物浸泡在里面,既能達到漂白劑的效果,又不會損傷衣物。 不要再用樟腦球了,把熟透的檸檬表面用釘子扎滿孔,放到衣櫥了,清香四溢又可以防蟲。 以后再也不用忍受漂白劑難聞的味道了!

  促進傷口愈合

  維生素C是促進傷口愈合,保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助于中和自由基,抑制體內炎癥。

  提高免疫力

  檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統抗擊感冒。檸檬水還有助于促進人體對鐵的吸收,因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

  

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  檸檬洋蔥絲減肥食譜

  檸檬洋蔥絲可以算是一款零熱量的涼菜,不但清爽可口,還能夠幫助我們擊退體內多余的脂肪,并且加強腸胃各項的功能。制作這道涼菜需要準備的材料有:檸檬、洋蔥、魚露和食鹽。

  1、首先把洋蔥剝皮切絲,放入干凈的保鮮袋中,撒入適量的食鹽搖晃均勻。

  2、然后把洋蔥絲倒入盤中,倒入適量的魚露攪拌均勻。

  3、檸檬皮剝下后切絲,檸檬肉對半切開,把檸檬汁擠入洋蔥里,最后撒上檸檬絲就可以了。

  二、檸檬冰紅茶減肥食譜

  這款飲品冰爽可口,而且茶葉中的茶多酚還可以幫助我們分解脂肪,和檸檬搭配起來瘦身效果非常強大。我們需要準備以下材料:檸檬、蜂蜜、紅茶包。

  1、把紅茶包在開水中浸泡一分鐘,然后取出放在一旁。

  2、等紅茶變涼之后,把它倒入一個個冷凍格中,裝進冰箱凍成紅茶冰塊。

  3、檸檬切片,和紅茶冰塊一同放入容器中。再次把紅茶包放入沸水中浸泡一分鐘。

  三、檸檬鹽水

  眾所周知,檸檬中的維生素c有美白、養顏的作用,而夏季高溫,出汗過多,體內鹽分減少,體內的滲透壓就會失去平穩,多喝些鹽水,可以補充體內失掉的鹽分,從而達到防暑瘦身的功效。

  原料:檸檬、鹽、冰水。

  做法:只要將新鮮的檸檬洗好后切片,然后加少量鹽放入冰箱腌制3-4天,取出后加冰水即可飲用,夏日飲用絕對清涼解暑瘦身。(參考網站:搜狐)

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