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新鮮檸檬水的減肥方法 既減肥又能美容

時間:2019-03-30 17:08 作者: 閱讀次數:

  夏季很多人喜歡喝檸檬水來減肥,檸檬水不僅有減肥的作用多喝還能美容,今天跟著小編一起來看下檸檬水的減肥吃法。

  新鮮的檸檬含有大量的維生素,能夠有效的防止肌膚黑色素的生成,并且還能分解掉肌膚中的黑色素,是美容養顏美白的圣品,有很好的排毒減肥效果,下面就教大家檸檬水減肥的正確做法!

  

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  檸檬水減肥的做法一

  原料:檸檬、水、蜂蜜

  做法:

  1、超市去買一個新鮮的檸檬,以光澤較好為優。

  2、回去后洗凈用紙巾擦干(最好先用清水沖洗干凈),放在冰箱里凍上兩個小時,不要太久也不要時間太短,短了凍不透,久了切著太困難。

  3、用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片,一個檸檬約切15片到20片,這個過程要快,然后裝入一個帶蓋的保鮮盒。

  4、放入冰箱冷凍室,需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉(純凈)水等,以每杯水半片大小為宜,如用壺可以入一至兩片。

  5、可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。

  6、不要用過熱的水泡,那樣會損失檸檬的香味和營養價值,在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。

  

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  檸檬水減肥的做法二

  原料:檸檬半顆、涼開水1500ml蜂蜜3湯匙(50ml)冰糖25克

  做法:

  1、檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡,所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。

  2、將冰糖放入水中煮開,導入容器中放涼。

  3、水的溫度低于60度時將切成薄片的檸檬放入。(溫度太高會破壞檸檬中的維生素。)

  4、溫度低于40度時調入蜂蜜攪勻即可。(溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。)

  5、放入冰箱3-4個小時飲用最佳。

  檸檬水減肥的做法三

  原料:檸檬、蜂蜜

  1、檸檬用鹽洗外皮,去蠟和去臟。也可在鹽水里浸泡半小時。然后把檸檬兩頭去蒂,切成薄片(切檸檬的刀要利,否則切出來的是叁差不齊,也容易切到手)

  2、準備一個無水無油的玻璃密封罐。

  3、放一片檸檬,加一勺蜜;放一片檸檬,再加一勺蜜。重復。直到把所有檸檬都腌進去。蜜一定要腌過檸檬片。

  4、蓋好蓋子,放入冰箱冷藏室保存。

  5、沖水的時候直接夾出一兩片,再挖兩勺蜂蜜檸檬汁,一起來用溫水沖泡。(不可用熱水,會破壞蜂蜜的營養成分)

  6、泡一晚上就可以開喝了。三四天后味道更佳。

  7、只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無水無油無口水,在冰箱保存至少一個月以上沒有問題。

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  食用檸檬的注意事項

  1、一般人群均可食用,尤其是適宜暑熱口干煩躁、消化不良者,維生素C缺乏者,胎動不安的孕婦,腎結石患者,高血壓、心肌梗死患者適。

  2、檸檬減肥并不適合所有人,攝入時也不能肆無忌憚。喝檸檬水要適量,每天不宜超過1000毫升。此外,切忌空腹食用檸檬和檸檬飲品等,因為檸檬與醋的酸度差不多,pH值低達2.5,因此,胃潰瘍、胃酸分泌過多,患有齲齒者和糖尿病患者慎食,以免傷及胃功能,造成胃酸過多或者胃功能失調。

  3、檸檬為感光水果,日曬前盡量避免食用和敷用,以免增加吸收的紫外線而曬黑,或者造成紅斑等皮膚炎癥。

  4、切開的檸檬應盡快食用,以防變質和營養成分的流失。沖泡檸檬水時水溫不宜超過60度,否則,檸檬中的維生素C很難被我們吸收。

  5、檸檬能幫助你在短時間內凈化身體,達到減肥效果,但良好的身材仍需長期堅持健康的、合理的飲食習慣。(參考網站:7麗女性網)

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