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自制減肥沙拉:蘋果櫻桃沙拉的做法

時間:2019-03-30 17:08 作者: 閱讀次數:

  蘋果和櫻桃都是生活中很常見的水果,兩者都有很強的營養價值,下面一起來看下蘋果櫻桃沙拉的做法。

  前面給大家介紹了獼猴桃減肥沙拉的做法,今天小編再給大家介紹個蘋果櫻桃沙拉的做法,一起來看下吧。

  

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  蘋果減肥原理

  肥胖者大多是由熱量過剩所致,因此減肥一方面要減少體內熱量的攝入,消耗體內積蓄的能量即脂肪;另一方面要通過加強營養均衡防止新的熱量過剩,即脂肪組織再生。

  蘋果減肥可以使人們的消化系統得到充分的休息,恢復本來的機能;使人體攝入的熱量減少,因此可以體內消耗積蓄的熱量,防止脂肪在體內堆積,這便起到了減肥的效果。

  蘋果減肥能促進消化系統的功能。由于蘋果能夠被人體充分消化、吸收,極少有廢棄物,因此也就減輕了腸胃、腎臟的負擔,使體內廢物得以充分排泄,使血液得以凈化。人體的新陳代謝趨于正常,廢物則能夠順暢排出,因此可預防和治療許多疾患。

  蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成,增強人體的免疫力。同時,也使人們的神經更趨健全,內分泌功能更加合理,對改善精神面貌,促進皮膚的正常生理活動具有非常重要的意義。

  蘋果櫻桃減肥沙拉

  原料:蘋果,櫻桃,菠蘿,獼猴桃

  做法:把蘋果去皮去核,洗干凈,切成小塊,放入鹽水中浸泡幾分鐘,撈出瀝干水備用。把菠蘿去皮,切小塊,也放入鹽水里浸泡十五分鐘,再撈出瀝干水,獼猴桃去皮切小塊,櫻桃洗干凈備用。把蘋果、櫻桃、菠蘿和獼猴桃放入大碗里,淋入蜂蜜拌勻即可。

  功效:這款蘋果沙拉可以清腸養顏,有效幫助減肥,是減肥期間必吃的哦!

  

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  蘋果的功效與作用

  1.促進胃腸蠕動

  協助人體順利排出廢物,減少有害物質對皮膚的危害。

  2.維持酸堿平衡

  蘋果是堿性食品,吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物),增強體力和抗病能力。

  3.減肥

  蘋果會增加飽腹感,飯前吃能減少進食量,達到減肥的目的。

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