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吃什么水果減肥最快 越吃越瘦的10種水果

時間:2019-03-29 17:08 作者: 閱讀次數:

  越吃越瘦的水果有哪些?夏季胃口不好,很多人都喜歡吃水果,那么你知道吃什么水果可以減肥嗎?越吃越瘦的水果有哪些?

  吃什么水果減肥最快?小編已經為你一一列舉出來,10大最減脂的水果,想要減肥的你不能不吃!趕緊往下看看有哪些水果!

  

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  減肥水果一:蘋果

  不用特別介紹了吧,蘋果可是減肥水果的王道啊!有些人會把蘋果拿來吃三餐,就是俗稱的蘋果減肥法,但是小編真的不建議,因為真的會餓到全身無力直發抖,而且很傷身體,反彈也快。但蘋果的確是減肥的好幫手,熱量低容易有飽足感,而且蘋果的鉀質多,可以防止水腫。另外蘋果還特別適合夜貓族的減肥者呢。

  減肥水果二:葡萄柚

  一個葡萄柚可以為你提供每天纖維素的1/4。葡萄柚的水分含量極高,更有大量的酸性物質,可幫助體內的消化液增加,以刺激腸胃蠕動,促進消化。每天都飲用葡萄柚汁的話,除了可以達到減肥的目的外,還能降低膽固醇。

  減肥水果三:奇異果

  奇異果含有豐富的維他命C,可以在減肥的時候不會讓皮膚變差,而且含有超豐富的纖維質,可以預防便秘。重點是奇異果是一年四季都有的水果,想吃不怕吃不到。

  

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  減肥水果四:香蕉

  香蕉含有大量的鉀、蛋白質和纖維素,是非常健康的減肥早餐選擇。“早間香蕉食譜”是當前日本最流行的一種減肥食譜。

  減肥水果五:蕃茄

  這里指的是大番茄,像圣女番茄還是屬于偏甜且熱量高的水果。蕃茄富含食物纖維可以促進腸胃蠕動,幫助排便,而且番茄熱量極低且富有飽足感,餓的時候可以當做零食。

  減肥水果六:藍莓

  藍莓富含多種氨基酸、微量元素及維生素。由于藍莓果實中所含的花青素類和其它具有保健作用的化合物,如細菌抑制因子、葉酸、維他命A和C、胡蘿卜素和纖維素等,每天適量食用藍莓對減肥有很大的幫助。

  減肥水果七:鳳梨

  鳳梨有非常強的蛋白分解酵素,可以幫助蛋白質消化。但是不要在飯前吃,會傷胃。

  然后因為鳳梨也是比較甜的水果,所以也不要過量。

  

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  減肥水果八:櫻桃

  上榜理由:櫻桃所含的營養物質能幫助你降低膽固醇和血糖水果,是抑制食欲的佳品。

  減肥原理:研究發現,吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖,而血糖過高是會讓你食欲大增,非常有可能引起暴飲暴食的重要原因。另外,非??煽诘臋烟疫€是甜食的理想代替品,它能幫助你滿足食欲和減少熱量攝入哦!

  減肥水果九:芒果

  上榜理由:芒果含有大量的纖維素,可以促進排便功能,對排毒瘦身都非常有效。

  減肥原理:芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨一無二的酶,可以令皮膚更有彈性,最適合愛美的女性朋友。另外,芒果還是防治便秘的良好瘦身水果,它含有的大量纖維素就是最好的證明了。

  減肥水果十:李子

  上榜理由:李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果,這些營養物質對減肥都非常有利。

  減肥原理:李子所含的膳食纖維能幫助你增加飽腹感,是控制食欲和減少熱量攝入的佳果。另外,李子所含的獨特果酸對加快脂肪燃燒也是非常有用的哦!(參考網站:愛美女性網)

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