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自制減肥沙拉:葡萄香蕉沙拉的做法

時間:2019-03-29 17:08 作者: 閱讀次數:

  一想到減肥就覺得不像吃飯,但是餓肚子又很難受怎么辦,下面小編給大家分享個水果減肥沙拉的做法,一起來看下吧。

  前面小編給大家介紹了甜橙蘋果減肥沙拉的做法,今天小編再給大家介紹一個葡萄香蕉沙拉,這款沙拉熱量低口感好,很適合減肥的人士食用,不僅如此這道沙拉里面的葡萄有消腫利尿的作用,而香蕉又可以潤腸排除體內的毒素,所以有便秘情況的人也可以試吃下這道沙拉。

  

如何自制減肥沙拉 自制水果減肥沙拉的方法 水果沙拉可以減肥嗎

 

  葡萄減肥原理

  葡萄的營養非常豐富,而且渾身都是寶,葡萄藤蔓能祛風利水;葡萄根和葡萄葉有消腫利尿的作用;葡萄的皮和籽里含白藜蘆醇,能美容養顏抵抗衰老。

  研究發現,葡萄里被釀成葡萄酒之后,會產生一種叫做白藜蘆醇的物質,它燃燒脂肪,并且抵御脂肪細胞發育,眾多研究證明,葡萄具有減肥功效。

  葡萄香蕉減肥沙拉

  材料:巨峰葡萄一串,香蕉1個,獼猴桃2個,楊桃1個,草莓3個,酸奶少許。

  制作:以上水果洗凈切塊淋上酸奶即可。

  特點:美容減肥。

  

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  葡萄的營養價值

  1.葡萄的營養價值很高,葡萄汁被科學家譽為“植物奶”。葡萄含糖量達8%~10%,以葡萄糖為主。在葡萄所含的較多的糖分中,大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖,所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品

  2.葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等,還含有多種人體所需的氨基酸。

  3.葡萄中含較多酒石酸。

  4.葡萄干含水量較低,約17%,糖和鐵的含量均相對增加,是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補佳品。葡萄中大部分營養在葡萄干中被濃縮。

  5.葡萄籽95%的成份為原青花素其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多,比維生素E高出50倍。

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