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檸檬減肥法 這樣吃檸檬3天可瘦4斤

時間:2019-03-29 17:08 作者: 閱讀次數:

  檸檬可以減肥嗎?檸檬是一種維生素含量非常高的水果,那么你知道檸檬怎么吃可以減肥嗎?下面跟著小編一起來看下。

  一周減重7~12磅!這決不是一句招攬減肥人士的醒目標語,比較其它方法,它的確是更快、更有效的健康減肥的全新途徑。檸檬食譜,不僅能減去多余的脂肪和體重,更使整個身體強壯與健康。

  

檸檬怎么吃可以減肥 檸檬減肥法有哪些 檸檬可以減肥嗎

 

  檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我凈化過程,溶解多余的脂肪,清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素,凈化血液,改善血質,促進新陳代謝,清潔并修復整個消化吸收系統,增強消化能力,調整吸收平衡。

  成功完成整個自我凈化過程只需要短短的5~7天,這是獲得自我康復的健康之旅,也是體驗自身能力的感受之旅,更是提升心理毅志的輕松之旅。

  眾所周知,檸檬是一種富含維生素C的營養水果,一般人都將之作為美容食品。其實,檸檬中所含的物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質。同時,檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用,愛美的女性應該多食用。在享受檸檬美味的同時,讓你成為一個美貌與身材俱佳的出眾女人。

  檸檬醋

  一種可食用的醋,具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發生的幾率,并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質,所以為了達到理想的效果,最好還是連皮榨汁最有營養。檸檬與醋同樣具有減肥效果,這樣看來,檸檬醋的確是能養顏美容,也可以說是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯,就能讓自己元氣大增,精神煥發,也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝太多會傷胃,要嘗試不可不小心。

  自然檸檬水減肥法

  檸檬水不僅可以促進消化,幫助我們消解身體中的多余脂肪,還能夠起到抑制假性食欲的作用,因此對于控制飲食是非常有意義的。另外,如果搭配每天15分鐘的運動的話,檸檬就能夠起到更為顯著的作用,那么下面就具體的了解下吧!

  減肥方法如下

  1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置於冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺。

  2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。

  3、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助于排汗,目的是為了排除體內有害物質。

  檸檬食譜不是為治愈特定的疾病而設計的,但是,它在給身體自我凈化的同時,增強了身體的抵抗能力。眾所周知,所有的疾病都有一個普通的起源:那就是廢物和毒素在身體不同部位的積蓄。檸檬食譜清除了這些廢物和毒素,因此,也清除了疾病的根源。在食譜之后,要想維持良好的健康,最重要的是要采納有益健康的、營養的飲食習慣。

  檸檬減肥食譜

  檸檬香蕉減肥茶

  材料:新鮮香蕉一片,鮮檸檬一片,菊花9朵。

  制法:先把杯子溫熱,然后投入菊花和檸檬,注入開水,蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

  這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合,就會產生化學作用,可以控制饑餓感,降低食欲。

  此外,香蕉味甘,含有豐富的維生素,能清熱、通便、解酒;檸檬味酸,能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等;菊花則有提神的作用。

  檸檬是一種富含維生素C的營養水果,一般人都將之作為美容食品。其實,檸檬中所含的物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質??梢允鼓阍谙硎軝幟实拿牢兜耐瑫r,讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。

  

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  檸檬海帶減肥茶

  取100克鮮海帶,洗凈后用刀劃痕,放在不銹鋼杯中的清水里,再加入100克鮮檸檬汁煮沸,放冷后可適當加少許冰糖飲用。

  海帶含碘,可促進甲狀腺素分泌,提高新陳代謝,檸檬汁能舒張軟化血管,加速血液循環,還可增進胃腸消化功能。。這樣就可以消除積滯的皮下脂肪,達到減肥目的,飲用量可自行定,但不宜常食用。

  檸檬溜雞片

  材料:雞胸肉250克,雞蛋黃1個,佐料適量,白糖2大匙,白醋1茶匙。

  做法

  1、將雞脯肉清洗干凈切成片,雞片內放入蛋黃、1/2茶匙的鹽和胡椒粉,用手抓勻,腌制5分鐘。

  2、青椒洗凈切片。

  3、攔腰切開,擠出檸檬汁。把檸檬汁、2茶匙的干淀粉、白糖、白醋、1/2茶匙的鹽、味精和適量水調勻成欠汁。

  4、鍋內放油燒至五成熱,分批放入雞肉片,炸至微黃撈出。

  5、加蒜蓉、青椒片和調好的欠汁,快速翻炒,使欠汁裹滿雞肉片即可出鍋。

  功效:這是減肥食譜菜譜里常見的菜。檸檬溜雞片口味屬于果汁味,熱量很低,既美味可口又減肥。

  

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  清蒸檸檬魚

  材料:鱸魚(200克),檸檬(30克),蔥、蒜、白酒、姜各5克,香菜、辣椒醬、魚露各10克。

  做法

  1、魚洗凈,在其身上劃兩刀,放在盤中。

  2、檸檬榨汁,用刀刮少許檸檬皮屑備用。

  3、蔥、姜洗凈,蒜頭去皮洗凈,均剁碎。

  4、香菜洗凈,切成末。

  5、將剁碎的蔥姜蒜放在魚身上,并加入辣椒醬、酒、魚露和檸檬汁,大火蒸8分鐘。

  6、將蒸好的檸檬魚撒上檸檬皮屑、香菜末即成。

  功效:檸檬的酸味來源于橘酸,可以將脂肪和淀粉轉化為能量,還能預防肌肉中乳酸增加而導致的疲勞,舒解精神壓力,檸檬是對人體非常有益的水果。此外,魚肉含有豐富的蛋白質,鱸魚的脂肪含量很低,所以這道菜很適合減肥的人食用。(參考網站:39養生堂)

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