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檸檬可以抑制脂肪堆積 怎么吃檸檬好

時間:2019-03-28 17:08 作者: 閱讀次數:

  檸檬是很好的一種水果,含有豐富的維生素,不僅可以美白還能防止脂肪堆積,下面跟著小編一起來看下檸檬減肥吃法。

  檸檬是個好東西,不僅可以瘦身,還可以護膚美體、美容養顏,堅持這幾種方法,瘦下來一點也不難!

  

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  那么,檸檬減肥法有哪些功效呢?

  檸檬酸抑制脂肪積聚

  當我們攝入檸檬酸后,能有效防止飲食后出現的血糖值飆升,同時分解疲勞物質——乳酸,令從食物中攝入的糖質和脂質,可快速轉化成能量,即使被消耗掉,避免多余積聚,同時促進全身代謝力。

  促進血液循環,提高代謝力

  用溫水泡開的檸檬水,從身體的中心開始散發熱力,緩解內臟過冷等問題,加上檸檬酸的作用,此時體內能量快速消耗,全身血液流通,代謝力立刻提升,每天堅持喝一杯,你也能養成易瘦體質,無需再羨慕別人了。

  

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  檸檬水卡路里非常低,確有減肥功效

  檸檬水的卡路里非常低,每100g檸檬水才有14大卡的熱量,(文中說的檸檬水,均是指白水加上2——3片檸檬片的情況)脂肪含量幾乎可以忽略不計。對于每天坐在辦公室里還要減肥的人來說,每天至少要攝取1000大卡的熱量才能保證人體的基本需要。而檸檬水熱量這么低,就算喝很多也達不到標準,所以,檸檬水確有減肥的功效。

  檸檬減肥法

  1.自制檸檬水

  (1)用鹽水把檸檬表層洗干凈

  (2)用刀切成很薄的檸檬片

  (3)在每片檸檬片表層滴1-2滴蜂蜜

  (4)裝水密封冷藏

  

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  2.檸檬香蕉茶

  (1)將檸檬洗凈后切薄片,香蕉剝皮后切薄片

  (2)將杯子溫熱,先放入檸檬,注入開水浸泡

  (3)浸泡檸檬片5分鐘左右放入香蕉片即可

  3.瘦身檸檬浴

  (1)將檸檬用鹽水洗凈

  (2)切成薄片

  (3)放置洗浴用的溫水中

  功效:能刺激血液循環,不僅可以美白,還可以改善皮膚松弛。

  3個檸檬減肥法,想瘦下來一點也不難,假如你有多余的脂肪,那就堅持下來,一定能瘦下來的。(參考網站:黑龍江頻道)

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