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自制減肥沙拉:蘋果果仁沙拉的做法

時間:2019-03-26 17:09 作者: 閱讀次數:

  吃沙拉可以減肥嗎?如何自制減肥沙拉?下面小編給大家分享個減肥沙拉的做法,一起來看下。

  前面小編給大家介紹了黃瓜番茄減肥沙拉的做法,今天小編再給大家介紹個蘋果果仁沙拉的做法,一起來看下。

  

如何自制減肥沙拉 蘋果果仁沙拉可以減肥嗎 吃沙拉可以減肥嗎

 

  蘋果減肥法原理

  1、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經和內分泌功能,有助美容養顏。

  2、蘋果含有獨特的果酸,可以加速代謝,減少體內脂肪。

  3、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能,排出體內廢氣,凈化血液。它能把體內的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出,身體也變得更健康。

  4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥后食欲變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

  5、多吃蘋果可以使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉,人自然會變瘦。

  蘋果果仁減肥沙拉

  材料:蘋果一個、酸奶一杯、果仁少許。

  做法:1、蘋果去核,切成小塊,排在盤中。

  2、在蘋果上撒些果仁(可用燕麥代替),再淋上酸奶就可以了。

  小編點評:蘋果是許多MM喜愛的減肥圣果,這道沙拉雖簡單,卻營養豐富,果仁的香味與酸奶的柔滑都會讓你愛不釋手喔!

  

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  蘋果的功效與作用

  1.促進胃腸蠕動

  協助人體順利排出廢物,減少有害物質對皮膚的危害。

  2.維持酸堿平衡

  蘋果是堿性食品,吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物),增強體力和抗病能力。

  3.減肥

  蘋果會增加飽腹感,飯前吃能減少進食量,達到減肥的目的。

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