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自制減肥沙拉:黃瓜番茄沙拉的做法

時間:2019-03-26 17:09 作者: 閱讀次數:

  春季到來,人們的食欲開始變好,所以用沙拉來減肥是再好不過的,下面小編給大家分享一些減肥沙拉的做法,一起來看下。

  前面小編給大家介紹了番茄玉米減肥沙拉的做法,今天小編再給大家分享個黃瓜番茄沙拉,一起來看下。

  

如何自制減肥沙拉 自制減肥沙拉的方法 黃瓜番茄沙拉可以減肥嗎

 

  黃瓜可以減肥嗎

  由于黃瓜高水分低熱量,所以想要減肥的人常吃黃瓜是非常好的!煮湯或者做成沙拉都很不錯的哦。如果你不喜歡那樣也可以用脆脆的黃瓜沾低脂酸奶或者奶油,這樣食用減肥效果也很不錯呢!嚼生黃瓜對你的咀嚼肌也是一個鍛煉,而且黃瓜里的纖維能夠幫助消化,還可以作為便秘的預防和治療方法。

  黃瓜含糖量少、纖維豐富、好吃又方便,所以很多減肥的朋友都喜歡吃黃瓜,這樣以減少能量的攝入,其實吃黃瓜減肥也是有一定道理的,黃瓜中含有丙醇醋酸,能夠抑制食物中的碳水化合物在體內轉化成脂肪,是很好的減肥食物。

  黃瓜番茄減肥沙拉

  材料:黃瓜半條、番茄一個、蒲公英葉少許、沙拉醬

  做法:1、把蒲公英葉子的梗去掉。

  2、黃瓜與番茄洗凈切片。

  3、將所有材料放入碗中,加入沙拉醬即可。

  黃瓜能降低膽固醇,有減肥強身的作用。番茄有促進消化、維護皮膚和神經健康的功能,這道沙拉真是健康減肥的首選啊!

  

如何自制減肥沙拉 自制減肥沙拉的方法 黃瓜番茄沙拉可以減肥嗎

 

  黃瓜營養分析:

  1、減肥強體:

  黃瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖類物質轉變為脂肪。此外,黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除,以及降低膽固醇有一定作用,能強身健體。

  2、抗衰老:

  老黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性,能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚,有潤膚,舒展皺紋的功效;

  4、降血糖:

  黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝,故糖尿病人以黃瓜代替淀粉類食物充饑,血糖非但不會升高,甚至會降低;

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