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夏季喝什么減肥 推薦6款自制蔬菜汁

時間:2019-03-25 17:09 作者: 閱讀次數:

  炎炎夏季與其喝飲料減肥還不如來杯冰爽可口的果蔬汁吧,不僅口感好,營養豐富還能減肥哦。

  

夏季喝什么可以減肥 最適合夏季減肥的果蔬汁 哪些果蔬汁可以減肥

 

  第1杯、番茄蘋果高麗菜汁

  別以為加了高麗菜,蔬果汁的味道就會怪怪的哦!其實高麗菜汁很甜呢,而且口感也不會澀澀的,高麗菜營養價值很高,含有維生素A、C、E和礦物質,對促進代謝很有效,想要有水嫩膚質和窈窕好身材,多喝凈化瘦身果汁準沒錯。

  第2杯、水果醋

  夏季天氣悶熱,許多人有食慾不振、便秘等困擾,此時最適合來一杯酸甜助消化的水果醋飲。趙函穎營養師表示,醋本身屬於鹼性食物,經天然發酵而成的水果醋,如蘋果醋或檸檬醋,可幫助腸道好菌的生成,促進腸道蠕動,幫助排便,增加腹部的血液循環,且含有天然果糖的甜味,是值得推薦的夏日飲品,但稀釋飲用時應避免加糖,以免反而招致肥胖上身。

  第3杯、檸檬水

  檸檬含有天然果糖、豐富的檸檬酸和維生素C,能提升身體抗氧化能力,幫助腸道蠕動,促進新陳代謝和體內排毒,本來就是常見的減重食物。另一方面,口味酸溜溜的檸檬屬於鹼性食物,切片泡在水中卻能帶出淡淡甜味,喝下肚後平衡身體酸鹼值,可進而減少想吃甜食的慾望。若喝膩綠色檸檬水,也可用黃色萊姆水替代。

  

夏季喝什么可以減肥 最適合夏季減肥的果蔬汁 哪些果蔬汁可以減肥

 

  第4杯、芒果柳丁蘋果汁

  這道果汁是我強力推薦的美膚果汁,口感真的是很不錯呢!香香濃濃,芒果的味道本來就比較濃郁,再加上清新的柳丁和蘋果,調和后的味道是香甜而不膩,喝了一杯還會想喝第二杯,果汁留在齒頰間的香氣,會讓人覺得喝果汁是一件多么幸福的事呢,相信我,喝了保證你會愛上它哦!

  第5杯、奇異果汁

  雖然奇異果不會直接燃燒脂肪,但其帶有大量的奇異果酵素,且富含大量纖維質、植化素和維生素C,可促進潤腸通便,幫助代謝和減重。不過,無論是直接吃或打成果汁,奇異果每次攝取應以一顆為限,過量攝取仍可能造成熱量累積而肥胖。

  第6杯、無糖葡萄柚汁

  葡萄柚除了含有豐富水溶性纖維、維生素C和檸檬酸,更特別的是茄紅素,能提高抗氧化能力,促進新陳代謝,對減重、排毒和養顏,都有不錯的效果。此外,有研究發現,葡萄柚的甘甜香氣,可舒緩心情、平衡壓力,也有助於瘦身。一次以半顆為限。

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