<tbody id="lrvs0"><noscript id="lrvs0"></noscript></tbody>
<em id="lrvs0"></em>
<em id="lrvs0"><ruby id="lrvs0"></ruby></em>

陜西水果產業基地:當季水果批發,價格實惠,自產自銷,產地直發,誠信代辦商。

當前位置:水果批發 > 水果資訊 > 水果常識 >

夏天吃什么蔬果減肥效果最好

時間:2019-03-25 17:09 作者: 閱讀次數:

  炎炎夏季想不想吃個水果或者蔬菜沙拉來解解暑?水果和蔬菜熱量低,在平時也可以當做減肥的食品,下面小編給大家分享下哪些水果蔬菜比較減肥。

  炎熱的夏季,蔬果成了很多減肥MM的最愛,即解渴又美味,還有一定的減肥效果。然后,并不是所有果蔬都有減肥的效果,下面就跟小編一起來詳細了解吧!

  

夏天吃什么蔬果減肥效果最好 哪些水果可以減肥 夏季適合減肥的蔬果有哪些

 

  Fruit1:西瓜

  大熱天時食一口冰涼西瓜只有一個字:爽!實時消暑排解悶熱,而且西瓜性涼,有助清熱解渴。同時,西瓜更含有大量的鉀,對利尿亦有幫助,有水腫問題不妨多吃。

  Fruit2:苦瓜

  苦瓜的糖和脂肪含量非常低,所以熱量相對亦低,食再多都不會超標。而且夏天當造,苦味當然較濃,這有助抑制食欲,自自然令你瘦下來。

  Fruit3:青瓜

  含水量極高,正好于炎夏為大家補水,同時除了膠質、果酸,青瓜還含有生物活性酶,可促進新陳代謝、利尿,提升細胞活躍度。

  Fruit4:冬瓜

  冬瓜高鉀低鈉的特性,特別適合水腫人士,而內含的丙醇二酸,更可抑制糖類轉化為脂肪。同時,當中的活性物質還能抑制體內黑色素沉淀,帶來額外的美白效果。

  Fruit5:菠蘿

  講到菠蘿,第一印象也許是濕熱,但其實它所含有的維他命是非常豐富,不但有助消化吸收,更能分解脂肪兼增加腸胃蠕動,對減肥十分有效。小編溫馨提示咯,吃菠蘿前記得用鹽水泡一泡~

  Fruit6:莧菜

  鐵、鈣及胡蘿卜素含量皆豐富,可促進腸胃蠕動,同時有著清熱、解毒和通便作用。要知道,排毒絕對是減肥的重要一環。

  Fruit7:蘆筍

  含豐富天門冬胺酸,能提高體內的新陳代謝同時抗氧化,更有助鈉排出,對肥胖、水腫很有幫助。

  

夏天吃什么蔬果減肥效果最好 哪些水果可以減肥 夏季適合減肥的蔬果有哪些

 

  Fruit8:番石榴

  熱量低又易有飽肚感,是不錯的代餐選擇,而且含大量維他命、礦物質和纖維,更能提升代謝率及排清體內毒素。

  8款蔬果都是夏天當造,即使不是當做減肥餐,夏天吃多點水果都是無害的哦~

  減肥飲食的注意事項:

  1、科學的減肥觀

  減肥不是節食只是改變習慣。減肥最成功的人并不大提節食,而只是改變吃東西的習慣,戒吃脂肪、甜餅和零食。

  2、減肥是一個循序漸進的過程,心急不得

  減肥別那么著急,你不是妖精,不能一下就減成白骨精。希望把體重減到不可能的程度,注定要失敗。比較聰明的辦法是:開始時慢慢來,使體重穩定地逐漸減輕,譬如每星期減1~2斤。

  3、每次只戒吃一種食品。

  在同一時間戒食太多種食物,可能反而使人在美食面前忍不住大吃一頓。戒吃一種食品,比較容易做得到。

  4、切不可戒餐,餐前清諧茶。

  每日吃3餐的人,比不吃正餐的人多消耗10%的熱量,因為人在每次進餐時,其新陳代謝率會加速,而且也可以在正餐前喝一杯天方一草堂的清諧茶,用中藥茶飲為自己減肥加速。

文章如轉載,請注明:轉載自:陜西水果批發網 [ http://www.an748.cn/xw-cj/696.html ]

上一篇:自制減肥沙拉:蘿卜生菜沙拉的做法

下一篇:自制減肥沙拉:酸奶果粒沙拉的做法

分享到:

相關文章推薦:

马经历史图厍258tk彩 稷山县| 河池市| 大埔区| 民县| 庆云县| 仙游县| 阳原县| 乌审旗| 固原市| 宜都市| 屏东县| 台南县| 湖口县| 临夏县| 和龙市| 三穗县| 饶河县| 桦川县| 类乌齐县| 陇南市| 集安市| 克山县| 调兵山市| 延安市| 宁南县| 垫江县| 化隆| 当阳市| 邓州市| 盖州市| 山阴县| 吉木乃县| 蓬莱市| 林口县| 芜湖县| 平利县| 乌拉特中旗| 康乐县| 五家渠市| 南宫市| 元江| http://www.able22j.biz http://v.sinasdcx.pw http://6qlob1.top http://www.able21o.site http://china.lsjeag.pw http://m5.lsjsvt.club