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自制減肥沙拉:柚子沙拉的做法

時間:2019-03-22 17:09 作者: 閱讀次數:

  柚子是非常好的一款減肥水果,下面小編給大家分享個柚子的新吃法,柚子沙拉,一起來看下制作方法吧。

  前面小編給大家分享了菠蘿蜜桃減肥沙拉的做法,今天小編再給大家分享個柚子減肥沙拉,一起跟著小編來看下做法。

  

如何自制減肥沙拉 自制柚子減肥沙拉的方法 柚子沙拉可以減肥嗎

 

  柚子可以減肥嗎

  柚子是柑橘類的水果,富含維生素C和纖維素,易產生飽腹感,而柚子的熱量卻極低,不易在身體中堆積。柚子中的果酸成分,可有效的刺激腸胃粘膜,促進營養吸收,同時還能抑制食欲。

  柚子中的氨基酸,可抑制胰島素的分泌,也有助于血糖在肝臟中被轉化為脂肪,從根本上抑制了脂肪的堆積。

  柚子減肥沙拉

  材料:蘋果,水晶梨,柚子,蘆柑,香蕉,沙拉醬,煉乳,蕃茄沙司,巧克力。

  做法:

  1、蘋果 水晶梨削皮挖心切塊,柚子 蘆柑把皮和籽全部剝去,香蕉切段,放入一個大碗中。

  2、拌入沙拉醬 煉乳,巧克力切碎撒在沙拉上面,在點綴幾滴蕃茄沙司。

  

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  柚子的營養價值

  1.柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀,幾乎不含鈉,因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果;

  2.柚中含有大量的維生素C,能降低血液中有膽固醇;

  3.柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以減少動脈壁的損壞程度;

  4.柚子所含的天然維生素P能強化皮膚毛細孔功能,加速復原受傷的皮膚組織功能;

  5.柚子還有增強體質的功效,它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質,所含的天然葉酸,對于服用避孕藥或懷孕中的婦女們,有預防貧血癥狀發生和促進胎兒發育的功效;

  6.新鮮的柚子肉中含有作用類似于胰島素的成分鉻,能降低血糖。

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