<tbody id="lrvs0"><noscript id="lrvs0"></noscript></tbody>
<em id="lrvs0"></em>
<em id="lrvs0"><ruby id="lrvs0"></ruby></em>

陜西水果產業基地:當季水果批發,價格實惠,自產自銷,產地直發,誠信代辦商。

當前位置:水果批發 > 水果資訊 > 水果常識 >

菜花美味又減肥 推薦4道食譜

時間:2019-03-21 17:09 作者: 閱讀次數:

  菜花含有很豐富的營養,不僅如此,菜花還可以減肥,那么菜花怎么做美味又減肥呢?跟著小編一起來看下。

  菜花含有很豐富的營養,可以改善脂肪的代謝,不僅如此菜花中還含有大量的膳食纖維,可以降低胃腸道對糖分的吸收,還可以潤腸通便,下面一起來看下菜花減肥食譜。

  

菜花可以減肥嗎 菜花減肥食譜有哪些 西蘭花怎么吃可以減肥

 

  菜花飯

  材料:豬骨頭一根,薏米50g,菜花200g,紅腰豆罐頭、火腿、什錦蔬菜粒各適量。

  做法:1、將豬骨頭和薏米分別清洗干凈,然后一起放入鍋中煮爛,然后去掉浮在上面的油渣,留下白色的湯。

  2、將菜花清洗干凈,摘成小朵然后放入開水中汆燙后撈出瀝干,火腿切成丁備用。

  3、將紅腰豆罐頭和什錦蔬菜粒分別倒入漏勺中,沖干凈然后瀝干水分。

  4、將汆燙好的菜花放入豬骨頭湯中一起煮,待菜花煮爛后放入什錦蔬菜粒,等煮到豬骨頭湯開后放入火腿粒和紅腰豆進去,調味勾芡即可。

  這道食譜最大的特點是可以當做粥或者飯來單獨使用,也可以配合粗糧一起食用。

  素扒菜花

  材料:菜花250g,雞油10g,鮮湯100g,食鹽、味精、面粉、淀粉各適量,花椒水和姜水各20g,蔥水30g。

  做法:1、將菜花掰成均勻的小塊裝,然后清洗干凈放入沸水中汆燙,等到菜花熟了后撈出來瀝干水分備用。

  2、把炒鍋置于火上面加入植物油燒熱,然后放入面粉炒散,倒入鮮湯、花椒水、姜水。蔥水攪拌均勻后加入菜花用小火炒均勻后調入食鹽,等到菜花入味后加入雞油味精翻炒,最后加入水淀粉勾芡即可。

  

菜花可以減肥嗎 菜花減肥食譜有哪些 西蘭花怎么吃可以減肥

 

  西蘭花湯

  材料:西蘭花200g,鵪鶉蛋10顆,烏雞半只,人參、枸杞子、食鹽、味精、色拉油各適量。

  做法:1、將烏雞清洗干凈然后切成塊備用,人參和枸杞子分別清洗干凈,然后和烏雞一起下鍋小火慢燉2小時。

  2、將西蘭花清洗干凈掰成小朵備用,鵪鶉蛋用色拉油煎熟。

  3、將燉好的烏雞湯倒出加入西蘭花煮熟,然后用鹽和味精一起調味后加入剪好的鵪鶉蛋即可。

  什錦西蘭花

  材料:西蘭花100g,白菜花100g,胡蘿卜、紅辣椒、鹽、雞精、淀粉和色拉油各適量。

  做法:1、將西蘭花和白菜花清洗干凈各掰成小朵備用,胡蘿卜去皮清洗干凈切成片,紅辣椒切成塊。

  2、西蘭花、花菜和胡蘿卜都放入溫油中掉一下。

  3、在鍋中留少許的油,把西蘭花和花菜一起放進去翻炒,等到西蘭花和花菜差不多熟透后放入胡蘿卜再一起炒幾下,最后用鹽和味精一起調味后用淀粉勾芡即可。

文章如轉載,請注明:轉載自:陜西水果批發網 [ http://www.an748.cn/xw-cj/714.html ]

上一篇:10種越吃越瘦的蔬菜 哪種最值得吃

下一篇:越吃越瘦的10種水果 第2種你一定想不到

分享到:

相關文章推薦:

马经历史图厍258tk彩 米易县| 土默特左旗| 威远县| 温宿县| 台东县| 加查县| 饶河县| 治多县| 伊川县| 山东| 遂川县| 永川市| 沁阳市| 永安市| 仪征市| 吉林省| 徐水县| 岳阳市| 锡林浩特市| 沾益县| 聊城市| 嘉义市| 二连浩特市| 上杭县| 福鼎市| 多伦县| 龙井市| 郑州市| 扎鲁特旗| 勃利县| 五家渠市| 济南市| 涟源市| 彰化市| 平塘县| 寿阳县| 威海市| 屏边| 县级市| 滦南县| 怀来县| http://m.lsjq8p.pw http://wap.sina9t5.pw http://m.083vtt.top http://www.013ing.cn http://pexbl0.top http://www.gei82.cn