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自制減肥沙拉:哈密瓜沙拉的做法

時間:2019-03-21 17:09 作者: 閱讀次數:

  美味可口的哈密瓜不僅僅是人們消暑的上佳選擇,而且它還有著特殊的作用,下面小編給大家分享下哈密瓜沙拉的做法,一起來看下。

  前面給大家介紹了玉米蔬菜減肥沙拉,今天小編再給大家分享個哈密瓜減肥沙拉的做法,一起跟著小編來看下吧。

  

如何自制減肥沙拉 自制哈密瓜減肥沙拉的方法 哈密瓜沙拉要如何自制

 

  哈密瓜可以減肥嗎

  每杯只含56卡路里的哈密瓜是非常美味的減肥水果。它含有大量有助增加飽腹感的纖維素和能加快脂肪燃燒的維生素C和胡蘿卜素,是能讓你多吃也不發胖的減肥圣品哦!

  哈密瓜減肥沙拉

  材料:哈密瓜150克,西瓜150克,蘋果1個、菠蘿1小塊,香蕉1根,櫻桃適量,草莓汁適量。蜂蜜1湯匙,蛋黃醬少許,沙拉醬適量。

  做法:

 ?、俟芄?、西瓜、蘋果、菠蘿、香蕉切丁入盤,把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤中。

 ?、诩尤脒m量沙拉醬后和水果一起拌勻。

 ?、蹤烟曳湃爰右渣c綴,最后加入草毒汁即可。

  

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  哈密瓜的營養價值

  苦毒素

  現代醫學研究發現,哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素,具有催吐的作用,能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐,適量的內服可急救食物中毒,而不會被胃腸吸收,是一種很好的催吐劑。

  維生素和礦物質

  哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。在哈密瓜鮮瓜肉中,維生素的含量比西瓜多4至7倍,比蘋果高6倍,比杏子也高1.3倍。這些成分,有利于人的心臟和肝臟工作以及腸道系統的活動,促進內分泌和造血機 能,加強消化過程。

  它可以滿足人體每日維生素A和維生素C的需要,并且提供其他貴重礦物質。富有的B族復合維生素也有很好的保健功效,維生素C有利于人體反抗傳染病,而礦物質錳能夠作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協同成分。其富有的豐富維生素A有利于維持健康的肌膚,降低患白內障的風險,并改善視力。維生素A的功效還包括預防肺癌及其口腔癌。哈密瓜還能夠作為孕婦飲食的一部分,這種水果能夠緩解保水,幫助身體排除多余的鈉。

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