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減肥水果首選檸檬 推薦5道檸檬減肥食譜

時間:2019-03-20 17:09 作者: 閱讀次數:

  檸檬怎么吃可以減肥?檸檬是很常見的一種水果,檸檬含有豐富的維C不僅可以美容,還有很好的減肥效果,下面跟著小編一起來看下。

  在眾多的減肥水果中,檸檬算是比較突出的一個,它雖然口感酸澀,但卻含有豐富的維生素C和檸檬酸,減肥水果不僅能夠補充身體所需要的營養素,同時還能夠促進體內的新陳代謝,有效燃燒脂肪,最終達到減肥的效果。

  

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  我們都知道,檸檬是美白的最佳食物,殊不知檸檬也是減肥的最佳食品,它能幫助人體溶解多余的脂肪,凈化血液,改善血質,促進新陳代謝,使脂肪分解加快。

  檸檬海帶減肥茶

  材料:海帶100克,檸檬汁100克,冰糖少許。

  做法:

  1、將海帶洗凈后切條,放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸;

  2、放涼后加少許冰糖調味即可飲用。

  功效:海帶中含有碘元素,可促進甲狀腺素分泌,提高新陳代謝,檸檬汁能舒張軟化血管,促進血液循環,還可以增進胃腸消化功能。這款茶可以消除積滯在皮下的脂肪,達到減肥目的。

  檸檬水

  材料:半粒檸檬,一公升白水。

  做法及吃法:

  1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并放置于冰箱冷卻,溫度較低則有清涼爽口的感覺;

  2、每日至少喝下6杯,不需特別節食或禁絕零食。

  功效:檸檬水可以解渴和減少食欲,如果加上15分鐘的運動,效果會更加顯著。早晨起來喝一杯檸檬水,可以清理血液中的毒素,排毒作用非常的好。檸檬水長期飲用,具有長期療效。有利于補充人體水分、維生素。美容減肥效果兼佳。

  

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  檸檬洋蔥絲減肥食譜

  檸檬洋蔥絲可以算是一款零熱量的涼菜,不但清爽可口,還能夠幫助我們擊退體內多余的脂肪,并且加強腸胃各項的功能。

  制作這道涼菜需要準備的材料有:檸檬、洋蔥、魚露和食鹽。

  1、首先把洋蔥剝皮切絲,放入干凈的保鮮袋中,撒入適量的食鹽搖晃均勻。

  2、然后把洋蔥絲倒入盤中,倒入適量的魚露攪拌均勻。

  3、檸檬皮剝下后切絲,檸檬肉對半切開,把檸檬汁擠入洋蔥里,最后撒上檸檬絲就可以了。

  檸檬冰紅茶減肥食譜

  這款飲品冰爽可口,非常受到大眾的喜愛,是消暑去熱的佳品。而且茶葉中的茶多酚還可以幫助我們分解脂肪,和檸檬搭配起來瘦身效果非常強大。

  我們需要準備以下材料:檸檬、蜂蜜、紅茶包。

  

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  1、把紅茶包在開水中浸泡一分鐘,然后取出放在一旁。

  2、等紅茶變涼之后,把它倒入一個個冷凍格中,裝進冰箱凍成紅茶冰塊。

  3、檸檬切片,和紅茶冰塊一同放入容器中。再次把紅茶包放入沸水中浸泡一分鐘。

  4、最后把熱熱的紅茶水倒入檸檬和冰塊中,可以激發非常特別的味道。加入適量的蜂蜜調味即可。

  酸辣檸檬藕片減肥食譜

  這款涼菜同樣十分的清新爽口,而且營養也十分的豐富,藕片可以為我們提供很好的飽腹感,泡椒能夠加強身體的新陳代謝,作為減肥涼菜再合適不過了。

  需要準備的食材有:檸檬、藕、枸杞、泡椒和冰塊。

  1、藕去皮切片備用,泡腳切段,然后把檸檬對半切開,檸檬汁擠入泡椒中。

  2、接著繼續放入適量的食鹽和礦泉水,攪拌均勻即可。

  3、把藕片放入沸水中焯一下,加入少許的枸杞,然后撈出。

  4、把藕片和枸杞撈出來放入冷水中冰一下,瀝干后把檸檬泡椒水倒入拌勻。

  5、蓋上保鮮膜,放入冰箱冷藏一個小時后即可食用。(參考網站:愛美女性網)

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