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自制減肥沙拉:菠蘿萵筍沙拉的做法

時間:2019-03-20 17:09 作者: 閱讀次數:

  新鮮成熟的菠蘿結實飽滿,果皮黃中略帶青色,非??煽?,下面小編給大家分享個菠蘿萵筍沙拉的做法,一起來嘗試下。

  前面小編給大家分享了薄荷蔬菜減肥沙拉的做法,今天小編再給大家分享個菠蘿萵筍沙拉,菠蘿是三月份的當季水果,所以想減肥的妹子一定不要錯過哦。

  

如何自制減肥沙拉 自制水果沙拉的做法 菠蘿萵筍沙拉可以減肥嗎

 

  菠蘿減肥原理:

  菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素,16種天然礦物質,并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁,能有效地酸解脂肪,并且可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁,但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿。

  菠蘿萵筍減肥沙拉

  材料:菠蘿70克,萵苣150克,小番茄80克。蘋果、沙拉醬、葡萄干各適量。

  做法:

  將菠蘿、萵苣、蘋果切成塊,與小番茄一同放入容器中攪拌。淋入少許沙拉醬,撒上少許葡萄干即可。

  小編tips:菠蘿幾乎含有人體所需的所有維生素,16種天然礦物質,并能有效幫助消化吸收。菠蘿豐富的果汁,能有效地酸解脂肪,有助于瘦身。但是菠蘿需在淡鹽水中浸泡半小時后再食用。

  

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  菠蘿的營養價值

  1.菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質,它能分解蛋白質,溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環,消除炎癥和水腫;

  2.菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益;

  3.菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

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