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自制減肥沙拉:薄荷蔬菜沙拉的做法

時間:2019-03-19 17:09 作者: 閱讀次數:

  很多人一想到減肥就想到了不能吃的日子,今天小編給大家分享個美味的沙拉,不僅可以減肥還能去除油膩感,一起來看下。

  前面小編給大家分享了白菜番茄減肥沙拉的做法,今天小編再給大家分享下薄荷蔬菜沙拉的做法,薄荷不僅有減肥功效,還能去除身體里面的油膩,一起來看下。

  

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  薄荷能減肥嗎

  薄荷是有著燃燒脂肪的效果,可以加速體內的循環幫助身體去除油膩并且促進消化,達到分解燃燒脂肪的目的,并且薄荷還有著美容養顏的效果,同時還能幫多毛女生抑制體毛的增長。

  薄荷蔬菜減肥沙拉

  材料:薄荷葉20克,優酪1小瓶,鹽,胡椒備少許,生菜葉100克,玉米粒15克,小黃瓜5克,番茄2個,三椒絲少許,雞肉丁10克。

  做法:

 ?、傧劝驯『扇~切碎,與優酪、鹽、胡椒一同拌勻。

 ?、谟蒙巳~排放于盤底,放少許玉米粒,再加入小黃瓜、番茄、三椒絲。

 ?、郯央u肉丁炒熟拌入,淋上薄荷優酪醬汁即可。

  

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  薄荷的營養價值

  含揮發油,油中主要為I-薄荷醇、1-薄荷酮及薄荷酯類等。

  薄荷的吃法

  薄荷具有醫用和食用雙重功能,主要食用部位為莖和葉,也可榨汁服。在食用上,薄荷既可作為調味劑,又可作香料,還可配酒、沖茶等。 作為食品添加劑使用的糖果、糕點主要有清涼薄荷糕、健胃八珍糕、薄荷糖、棕子糖、口香糖、潤喉糖等;使用薄荷產品的酒類、飲料主要有薄荷酒、薄荷茶、薄荷露、薄荷清涼飲料以及具有解酒作用的薄荷蜂蜜水等。

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