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檸檬怎么吃可以減肥 在家吃一周變瘦

時間:2019-03-19 17:09 作者: 閱讀次數:

  檸檬怎么吃可以減肥?檸檬是生活中很常見的一種水果,檸檬有很好的美白作用以及減肥作用,下面跟著小編一起來看下。

  檸檬的營養十分豐富,而且它富含豐富的維生素C等營養元素。還有著能夠促進消化,開胃等功效。而且吃檸檬還有減肥的功效。檸檬特別酸,不能夠直接食用,因此本文介紹了一些檸檬的吃法,相信很多人感興趣,檸檬怎么吃減肥?

  

檸檬怎么吃可以減肥 檸檬減肥的方法有哪些 檸檬減肥食譜有哪些

 

  檸檬怎么吃減肥

  很多人吃檸檬就是看中檸檬有著減肥的功效。那么檸檬要怎么吃才能達到減肥的效果呢?我們現在來看一下,這種美味又適合減肥的檸檬的做法吧。

  1、檸檬醋

  檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發生的幾率,并有部分美白的效果。醋是堿性食品,喝醋可以殺菌整腸、幫助消化,平衡人體酸堿值,促進新陳代謝,具有排毒消脂的作用。檸檬與醋同樣具有減肥效果。飯后喝一小杯,能讓自己元氣大增,精神煥發,也更美麗窈窕。

  材料:檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只

  做法步驟:將檸檬洗凈,晾干水分。根據檸檬的大小,來選擇將檸檬切片或者切塊使用。將檸檬片和陳醋放在瓶子里面,再放入適量的冰糖。在浸泡的過程中稍微的攪拌一下。促使冰糖加快融化。材料全部加入瓶中之后,將瓶子密封在陰涼處。

  食用:浸泡約30天后,將檸檬全部撈起,以免時間久了有苦味。然后再等15-30天,至冰糖完全溶解后,即可取出飲用。取出浸泡汁液,加水調至適合口味或調入適量蜂蜜飲用口味更佳。

  2、檸檬香蕉減肥茶

  材料:新鮮香蕉一片,鮮檸檬一片,菊花9朵。

  制法:先把杯子溫熱,然后投入菊花和檸檬,注入開水,蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

  檸檬怎么吃對皮膚好

  檸檬除了能夠有減肥的功效,還能夠消除皮膚色素沉著,起到了美白的作用。如何將檸檬的護膚功效發揮到最大,我們有一些簡單的操作,可以這樣吃檸檬更護膚哦。

  

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  一、檸檬洋蔥絲減肥食譜

  檸檬洋蔥絲可以算是一款零熱量的涼菜,不但清爽可口,還能夠幫助我們擊退體內多余的脂肪,并且加強腸胃各項的功能。制作這道涼菜需要準備的材料有:檸檬、洋蔥、魚露和食鹽。

  1、首先把洋蔥剝皮切絲,放入干凈的保鮮袋中,撒入適量的食鹽搖晃均勻。

  2、然后把洋蔥絲倒入盤中,倒入適量的魚露攪拌均勻。

  3、檸檬皮剝下后切絲,檸檬肉對半切開,把檸檬汁擠入洋蔥里,最后撒上檸檬絲就可以了。

  二、檸檬冰紅茶減肥食譜

  這款飲品冰爽可口,而且茶葉中的茶多酚還可以幫助我們分解脂肪,和檸檬搭配起來瘦身效果非常強大。我們需要準備以下材料:檸檬、蜂蜜、紅茶包。

  1、把紅茶包在開水中浸泡一分鐘,然后取出放在一旁。

  2、等紅茶變涼之后,把它倒入一個個冷凍格中,裝進冰箱凍成紅茶冰塊。

  3、檸檬切片,和紅茶冰塊一同放入容器中。再次把紅茶包放入沸水中浸泡一分鐘。

  

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  三、蜂蜜檸檬煎雞脯

  原料:雞胸肉、意大利貝殼面、洋蔥、胡椒粉、番茄醬、鹽、檸檬、大蒜瓣、蜂蜜、生抽、橄欖油

  做法步驟:

  1)雞胸肉洗凈用刀背把雞肉拍,每一塊都均勻的拍松散;

  2)檸檬用果蔬清洗劑清洗干凈,去掉檸檬皮一部分切絲,一部分切小粒,蒜切末;

  3)把雞胸肉和檸檬絲,蒜末放入一個大碗中,加入醬油,再放入蜂蜜抓拌均勻腌制1個小時以上;

  4)鍋中水燒開加少許鹽放入貝殼面煮熟,煮好的貝殼面放少許橄欖油拌一下備用,洋蔥,大蒜切碎;

  5)炒鍋倒入橄欖油燒6成熱,放入洋蔥和蒜末炒出香味;

  6)加入番茄醬,再加少許清水熬出香味,加入適量的鹽和胡椒粉調味,醬汁濃稠關火備用。

  檸檬怎么吃最有營養

  檸檬的營養價值和功效是我們都有目共睹的,不但能減肥、美容,同時還能起到到藥用價值,對我們的身體健康有很大的好處。那么,檸檬要怎么吃最有營養呢?為了最大地發揮檸檬的最大營養功效,我們可以這樣來處理檸檬哦。

  1、因太酸而不適合鮮食,可以用來配菜、榨汁。

  2、檸檬富有香氣,能解除肉類、水產的腥膻之氣,并能使肉質更加細嫩。
  3、應用于勞累過度、全身酸痛無力:果核3克,研成粉,用米酒30克送服,每晚睡前服。(參考網站:39養生堂)

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