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喝苦瓜汁能減肥嗎 一周能瘦幾斤

時間:2019-03-18 17:09 作者:admin 閱讀次數:

  喝苦瓜汁能減肥嗎?苦瓜是很常見的一種蔬菜,由于味道苦澀很多妹子都不喜歡,但是傳言苦瓜汁的減肥效果很好,那么是這樣的嗎?

  愛美的妹子們最愛八卦減肥的方法,只有減肥才能讓她們維持身材和找到自信。減肥的方法五花八門,從飲食、健身到手術,均可減肥。倘若讓俺來選擇減肥方法,肯定找一個最為簡單的減肥方法,飲食類的尤佳。近日,一閨蜜告訴俺苦瓜汁可減肥,讓俺狂喜一番,苦瓜這貨俺從小就愛,趕快讓她告訴苦瓜汁減肥的方法。

  

喝苦瓜汁一周能瘦幾斤 喝苦瓜汁能減肥嗎 苦瓜汁減肥的方法有哪些

 

  告訴你苦瓜汁的減肥之道

  大家都知道,苦瓜是一種清熱敗火的食物,但很多人不知道,苦瓜也是特別好的減肥食物??喙现阅軠p肥,是因為苦瓜中含清脂素,生吃可以減肥,但是口味實在不咋好。很多人不能堅持生吃苦瓜減肥,就是因為太苦了!

  苦瓜如此難以下咽,我們可以想個優化的方法,榨成苦瓜汁再加其他食物中和苦味,不就得了么?像獼猴桃、番茄等食物的味道,剛好和苦瓜搭配,減輕苦味,提升口感。不過需要注意的是,太甜的水果并不適合加入苦瓜里,會讓苦瓜的減肥效果驟降,減肥素不穩定。

  苦瓜汁中含有的苦瓜渣千萬別扔,小小的苦瓜渣含有多多的纖維素,可改善腸環境,促進胃健康。但在苦瓜的用量上切記不要過多,不多于4條為宜。

  苦瓜榨汁一周能瘦幾斤?

  苦瓜和蘋果、黃瓜、檸檬、血菊等榨汁可以起到減肥效果。

  1、苦瓜蘋果汁

  將苦瓜清洗干凈之后切成丁,放在鹽水里面浸泡一會兒,蘋果去皮之后清洗干凈,切成丁冰糖加水兩碗然后煮一下,放在邊上冷藏一個小時,苦瓜和蘋果全部放在料理機里面進行攪拌,食用的時候加入適量的蜂蜜就可以服用??喙侠锩婧械目辔端?,能夠有效的促進食欲,達到健脾開胃的效果。蘋果里面含有的果膠能夠促進膽固醇代謝,讓我們高膽固醇的現象得到有效的降低,還能夠促進脂肪的排解。在春夏季節服用這一款方法就具有的減肥作用非常的明顯。

  

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  2、苦瓜黃瓜汁

  將苦瓜里面的白色瓤全部切除,能夠有效的減少苦味,黃瓜之后進行榨汁,放在冰箱里面冰凍一下,喝之前可以適量的加一些白砂糖,苦瓜和黃瓜汁搭配在一起效果更好。

  3、蜂蜜檸檬苦瓜汁

  檸檬去皮切丁,苦瓜、金桔洗凈后切細丁。將所有材料放入果汁機中。使用瞬間打2下,再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。依據個人口感決定是否添加蜂蜜。

  4、血菊苦瓜飲

  把苦瓜洗凈去籽切條備用,把血菊用熱水泡開備用。把切好的苦瓜放入料理機中,加入適量的礦泉水,然后再放入適量蜂蜜,用高速攪打成汁。然后用小篩濾掉殘渣倒入杯中,里面放5-6朵泡好的血菊攪拌均勻,調好后便可飲用。

  苦瓜榨汁一周能瘦幾斤

  根據個人體質不同有所差異。

  1、首先苦瓜必須要生吃。

  2、不能泡水,泡水會使苦瓜內的有效物質流失。

  

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  3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

  4、不要添加調味料,調味料里面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。

  5、建議在餐前半小時食用。

  6、去籽,但是千萬不要去皮。

  7、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效,而且很貴,沒有必要去買,雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。

  喝苦瓜汁三大注意事項

  注意事項一:苦瓜本性偏寒,在喝苦瓜汁減肥期間,記得別喝茶,無論是綠茶、紅茶還是普洱。因為苦瓜汁與茶同飲,會刺激胃腸,建議只喝沒有刺激性的水。

  注意事項二:苦瓜汁減肥靠譜,但如果挑錯苦瓜榨汁也會變得毫無功效可言。想要減肥,要挑選新鮮嫩綠的苦瓜,黑苦瓜效果次之,而顏色變黃的苦瓜則完全無減肥功效。

  注意事項三:苦瓜汁所起的減肥作用并非一蹴而就,而是通過消腫、排毒、潤腸來達到的。長期服用苦瓜汁,不但能減肥,還能為機體排除毒素,一箭雙雕,讓身體越來越健康。(參考網站:愛秀網)

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