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薄荷也能減肥?每天一把燃脂降火

時間:2019-03-17 17:09 作者:admin 閱讀次數:

  薄荷可以減肥嗎?薄荷是很常見的一種植物,那么吃薄荷是否可以減肥呢?

  現代社會減肥方法層出不窮,連薄荷茶的功效中都有減肥這一條,但是薄荷茶能減肥嗎?讓我們一起來看看薄荷的減肥方法吧。

  

薄荷可以減肥嗎 薄荷減肥食譜有哪些 薄荷怎么吃可以減肥

 

  薄荷的減肥原理

  薄荷減肥法一直以來深受減肥人士的喜愛,因為薄荷具有奇特的散熱解毒功能,食用后能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長環境,同時它具有消腫去濕的作用。而初秋減肥最適合吃一些薄荷減肥餐了。薄荷不但可以幫你燃燒掉脂肪,還能祛除火氣。薄荷是一種被子植物,也被稱為“銀丹草”,它具有獨特的芳香和氣味因此最初被人們拿來作為配菜或調料。其實薄荷在很早以前就被列入中藥草名目中,它性辛涼是解毒除熱發汗的良藥。

  下面介紹的幾道薄荷減肥食譜不僅含有了所有人體需要的營養,而且還配合了新鮮蔬菜、水果、主食。

  薄荷減肥早餐

  準備5g新鮮的薄荷葉,用清水洗凈備用。煮沸1L水,放入薄荷葉,開小火熬煮3分鐘即可。薄荷茶要放涼效果才會更好,如果覺得味道略微苦澀可以加一小勺蜂蜜調味。配餐是一個蘋果外加三粒堅果,堅果可以是核桃、花生、腰果,盡量選擇熱量較低的,容易上火的開心果等也盡量不要選擇哦。

  

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  薄荷減肥午餐

  取5g新鮮薄荷葉,洗凈后切碎備用。取50g粳米,加入少許糯米和小米進行熬煮,等粥煮到6分熟的時候放入薄荷碎葉,攪拌均勻繼續熬煮到完全熟即可。涼拌的蔬菜可以選擇萵筍、黃瓜、西紅柿等開胃健脾的,搭配一枚水煮蛋,營養的薄荷中餐就完成了。

  薄荷減肥晚餐

  取新鮮薄荷葉20g,搭配生菜葉、玉米粒、圣女果一起做成薄荷蔬菜沙拉,擔心沙拉醬熱量高可以用酸奶乳酪代替,因為是蔬菜為主,可以在制作時加入少許胡椒和鹽增加風味。取一個蘋果一個獼猴桃去皮后切塊放入榨汁機,加入5g薄荷葉一起榨汁,不要添加糖,直接飲用即可。

  薄荷茶

  取新鮮的薄荷葉5g,洗凈后用開水沖泡即可,自然冷卻后加一點蜂蜜調味就可以喝了。

  

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  薄荷果汁

  先準備新鮮薄荷葉10g,一個蘋果還有一個獼猴桃。將獼猴桃和蘋果都去皮去核切成小塊,然后先把薄荷葉放進榨汁機打碎,再把蘋果和獼猴桃放進去一起打成汁即可。

  薄荷糕

  準備材料是500g綠豆、500g糯米,還有15g薄荷葉、25g白糖及少許桂花。把綠豆放進鍋里煮到爛熟,放進切碎的薄荷葉、白糖以及桂花做成餡兒備用。把糯米燜熟晾涼,然后用糯米飯來包餡,最后用木槌壓扁就可以了。

  菊花薄荷茶

  準備干薄荷3g和菊花3朵,將其放進杯子里,然后加入沸水沖泡大概6分鐘即可。(參考網站:7麗女性網)

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