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吃桃有什么作用與功效?桃的功效與作用有哪些?桃子的作用與功效

桃子的功效與作用禁忌
時間:2018-10-27 22:56 作者:admin 閱讀次數:

  桃子是夏季常見的水果,以外形美觀、肉質甜美而被譽為“天下第一果”。人們在夏季常常能夠吃到很多好吃的桃子。根據口味的不同,有人喜歡吃軟桃子,有人喜歡吃硬的桃子。桃子好吃,也是存在很多的功效與作用。桃子的營養豐富,每100克可食部分含水分84.6克,熱量36千卡,鐵0.8毫克,膳食纖維1.3克、鈣、鐵、磷、鋅等礦物質和B族維生素以及維生素C的含量都非??捎^。那么你知道桃子有哪些營養,吃桃子有什么好處嗎?一起來了解下吧。

  桃子的功效與作用:

  強身健體

  《隨息居飲食譜》中記載桃子“補血活血,生津滌熱,令人肥健,好顏色。”桃子含有較高的糖分,主要是果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖,食之可讓人皮膚紅潤有彈性。身體瘦弱的人經常食用桃子能夠強身健體、豐肌悅色。

  潤腸通便

  桃子果肉中含有大量膳食纖維和果膠,這類物質能夠刺激腸胃蠕動,同時吸收腸道中的水分并吸附其他有害物質一起排出體外,防止有害物質在體內堆積,有效縮短排便時間,從而達到預防便秘的效果。

  益氣補血

  桃子含有豐富的微量元素鐵,鐵元素是人體造血的主要原料,可以促進人體血紅蛋白的再生,能夠預防因缺鐵引起的貧血,是缺鐵性貧血患者的食補佳果,很適合氣血兩虧、閉經、面黃肌瘦的人食用。

  補鐵

  女性和兒童常常會出現貧血的情況,這時候還是適當吃點桃子,桃子中含有較多的鐵元素,鐵元素有效的緩解貧血的癥狀。

  緩解水腫問題

  對于水腫的情況,適合吃含鉀元素多的水果。桃子中含有的鈉元素比較少,桃子中鉀元素是比較多的。因此,要是你存在水腫的問題,那么就適當吃一點桃子緩解癥狀吧。

  消腫利尿

  桃子含有較高的鉀,而鈉含量很少,可以幫助我們將體內多余的水分排出體外,有消腫利尿的功效,還能輔助降血壓,尤適合水腫人群食用。

  美容養顏

  桃子含有多種維生素,其中包括維生素C、維生素A以及胡蘿卜素,這些成分具有很好的抗氧化作用,可以清除體內自由基,延緩細胞衰老,保持皮膚彈性,防止皺紋發生。其次,桃子還有益氣補血的效果,也能讓皮膚紅潤,具有美容養顏的效果。

  減肥瘦身

  桃子熱量低,用做減肥時期的一種食物,效果也非常不錯。水蜜桃中含有豐富的果膠與適中的纖維,既能增加飽腹感,還能促進腸胃蠕動,加速新陳代謝,有利于食物的分解。此外,桃含較多的有機酸和纖維素,也能增加胃腸蠕動,有助于消化。

  解酒

  很多人都知道酒醉后適當食用水果可以醒酒,桃子便是解酒水果的一種。桃子含有煙堿酸,能促進血液循環,可解酒并改善宿醉。

  活血化瘀

  桃子的功效與作用中,還有活血化瘀以及通便。對于更年期女性,適當吃點桃子等活血化瘀的食物,會緩解閉經的情況。要是不小心磕到了桌子或者是其他地方,自己的身體某些部位淤青了,那么還是吃點桃子化瘀吧。

  生津潤肺

  藥王孫思邈稱桃子為“肺之果”,說肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美,含有豐富的蛋白質、糖類、B族維生素、維生素C及鈣、鐵、磷等成分,對多種肺病引起的干咳、慢性發熱、咳血、盜汗等癥起到養陰生津、補氣潤肺的作用。

  吃桃子的好處:

  桃子味甘酸,夏季吃有生津止渴、除煩解暑的功效。

  碧桃(未成熟的小于桃)與茶葉同泡作為飲品,有斂汗、止血之功,可治療陰虛盜汗和咳血等癥。

  桃子含鉀多,含鈉少,可以消腫,利尿,治腳氣,可用于改善大便干結,小便不利。

  桃子有補益氣血,養陰生津的作用,可用于大病之后,氣血虧虛,面黃肌瘦,心悸氣短者。桃的含鐵量較高,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

  桃仁則有祛瘀血、潤燥滑腸、鎮咳之功,可治療瘀血停滯、閉經腹痛、高血壓和便秘等(作一味中藥使用,不能生食)。

  桃仁提取物有抗凝血作用,并能抑制咳嗽中樞而止咳,同時能使血壓下降,可用于高血壓病人的輔助治療。

  桃葉也有殺蟲之效能,將其煎水洗滌陰部可治療陰道滴蟲。

  想要吃到好吃的桃子,也是需要等到桃子成熟之后再吃,有些桃子還沒有成熟,要是吃了還沒有成熟的桃子,就可能會出現腹脹等問題。除了油桃外,其他品種桃子表面都覆有較多的絨毛,如果不細心清洗則可能引起過敏。洗桃子的時候可以將桃子沾濕,再撒上一些食鹽,然后來回搓洗,最后用清水洗凈即可。
      現在大家應該知道了桃子有什么功效和作用了吧,希望大家通過吃桃子讓自己的身體變得更加健康。我們陜西水果批發基地為大家提供純天然無公害的各類水果,有需要的客戶可以聯系我們。

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